Las mujeres nos estamos apropiando del maratón. Pero quizá te cuestiones ¿estaré lista para uno? Aquí la respuesta.
1. Si eres capaz de acumular por lo menos 60 kms semanales, estás del otro lado. Recuerda nunca hacer la distancia del maratón ni más de 35 kms durante una sesión o más de 3:00 horas de entrenamiento.
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El cáncer de mama es el cáncer más diagnosticado en las mujeres. Pero también el que tiene una tasa de supervivencia alta (85%) si se detecta a tiempo. El ejercicio ayuda.
Un nuevo estudio hecho por Rikki Cannioto, Ph.D., Ed.D., del Roswell Park Comprehensive Cancer Center en Buffalo, Nueva York, demuestra que la actividad física…
Corre. Es una gran inversión para la vida. No importa el ritmo. Estudios recientes así lo demuestran. Empieza hoy.
No tienes que correr rápido ni tampoco muchos kilómetros, los beneficios de correr se ven reflejados en la esperanza de vida. Un estudio hecho por el Cooper Institute en Dallas, demostró que si corres dos…
El corazón es el motor de nuestro cuerpo. Está claro que el ejercicio es de gran ayuda para que funcione de una manera más optima. ¿Qué pasa con el sendentarismo?
El sedentarismo es un estado que afecta de manera importante la salud del cuerpo. Es el resultado de una combinación de varios factores de la…
¿¡QUÉ QUÉ!?, ¡SÍ! Aunque no lo creas es posible. ¿Sabías que hay formas de realizar el equivalente a 30 minutos de correr en menos tiempo? Te lo explicamos.
Correr en un periodo de 30 minutos nos ayuda cañón para bajar de peso. Este intervalo de tiempo representa adelgazar, mejorar la circulación, reforzar los músculos, reducir…
¡Amigas, ponganse pilas! Nike colabora con SoyCorredora para motivarlas a entrenar en esta experiencia especialmente diseñada para ustedes.
Esta oportunidad busca motivar a las mujeres sin importar si nunca han entrenado o son unas verdaderas profesionales en el tema del running, lo que buscamos es inspirar y motivar a otras mujeres para que se animen…
El cerebro es un órgano complejo y forma parte del encéfalo que es capaz de generar sustancias benéficas a nuestra salud mental.
Cuando empiezas a correr es normal animarse y buscar carreras a las cuales acudir para poner a prueba nuestro avance.
La próxima vez que salgas a correr o estes por hacer un ejercicio de cardio en casa, te recomendamos que escuches esta playlist que armamos especialmente para ti.
Esta playlist no solo te hará la sesión más amena, sino que también te mantendrá un ritmo adecuado para que no pierdas el paso y sigas ejercitándote…
Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos.
Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

