Si crees que la única forma de mejorar tu velocidad es entrenando más, ¡tenemos buenas noticias! Existen técnicas y estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarte a correr más rápido sin aumentar tu volumen de entrenamiento. En este artículo descubrirás hacks simples pero efectivos que optimizan tu rendimiento sin sobrecargar tu cuerpo. La ciencia…

Muchas corredoras creen que mantener un ritmo constante es la clave para mejorar en el running. Sin embargo, investigaciones científicas demuestran que variar el ritmo (mediante técnicas como el entrenamiento por intervalos o el fartlek) es mucho más efectivo para mejorar la velocidad y la resistencia. ¿Por qué variar el ritmo? Mayor capacidad aeróbica y…

La técnica de carrera adecuada no solo mejora tu rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones. Correr no es solo mover las piernas a una velocidad constante; es un ejercicio que implica técnica, coordinación y fortaleza. Aquí te presentamos 5 pasos esenciales para mejorar tu técnica de carrera, basados en estudios científicos…