Si te duelen las rodillas, ¡entrena los glúteos!

Sí, es verdad. Los glúteos débiles podrían provocar el dolor de rodillas. Los ejercicios destinados a fortalecerlos y las sesiones de velocidad son lo más recomendable según un estudio hecho por la Universidad de Indiana. Este trabajo contempló a varias corredoras que trabajaron los glúteos un par de días a la semana durante 6 semanas, quienes pudieron constatar la reducción de los dolores y molestias en las rodillas de forma considerable. 

Así que ya lo sabes, no es necesario dejar de entrenar, antes de que te duelan o si ya te duelen las rodillas, primero checa que tus glúteos estén fuertes, de paso, mejorarás su estética.

Aquí te dejamos una rutina de gimnasio que te ayudará mucho.

http://soycorredora.com/gimnasio-para-corredoras-piernas-fuertes/