Conquistar un maratón es el sueño de muchas corredoras, pero una vez que logrado ¿volverías a correr 42k? Aquí te comparto 7 buenas razones para volver a cruzar esa meta que tanto amamos.
Mantenerme motivada
Cuando no tenemos objetivos definidos, es muy fácil perder las ganas de correr. Un maratón próximo nos mantendrá comprometidas…
Cuando pensamos en correr durante el verano, lo primero que viene a nuestra mente es calor, sudor, humedad, asoleada, pero la mejor noticia de entrenar en verano, es que por todas las dificultades que esto representa, cuando llegue el otoño vas a ser mucho más rápida. Esa no es la única ventaja, aquí hay más:…
Correr un maratón es una experiencia única, que necesita ser vivida en carne propia para poder comprenderse. Ahora, correr un maratón junto a alguien especial, hará de este, una aventura que ambos recordarán por siempre. Aquí te compartimos 5 personas con las que nos gustaría correr un maratón.
Con tu pareja
No existe cosa…
Hay muchas maneras de demostrar amor a una corredora y lo importante que es para ti. Aquí te compartimos algunas ideas:
Comprensión
Ella debe entrenar duro, dormirse temprano, madrugar los fines de semana, evitar los excesos, comer bien, ahorrar y hacer muchos sacrificios. Entender esto y apoyarla es una gran manifestación de amor.
…
Este programa para correr 42k en menos de 3 horas 45 minutos fue diseñado por Tere Derbez Zacher y consta de 16 semanas de entrenamiento específico.
Una maratón que se corre en 3:45 se hace con un ritmo aproximado de 5:18 por km. Para romper las 3:45, deberías ser capaz de correr un medio maratón…
Este plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas está diseñado por Tere Derbez Zacher y consta de 16 semanas para bajar tu marca en el maratón.
Un maratón de 4 horas se corre a un ritmo de aproximadamente 5:35 por kilómetro. Para romper las 4 horas, eventualmente deberías ser capaz…
Este plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas 30 min fue diseñado por Tere Derbez Zacher y abarca 16 semanas.
Un maratón que se corre en 4 horas 30 minutos se hace a 6:12 por kilómetro. Para romper las 4:30, deberías ser capaz de correr un medio maratón en aproximadamente 2 horas…
Este plan de entrenamiento para correr 21k en 1 hora 45 min y comprende 10 semanas. El plan está hecho por Tere Derbez Zacher.
Objetivo: Medio Maratón en menos de 1 hora 45 min (ritmo de carrera: 4 min 57 seg/km).
Debes correr 10K abajo de 46 min, 16 km abajo de 1:18 o un…
Aquí te dejamos el plan para correr 21k en 1 hora 50 min que comprende 10 semanas y está diseñado por Tere Derbez Zacher.
Este plan comprende un promedio de 50 kms a la semana, aunque podrías sustituir una carrera fácil por un día de descanso. La clave aquí es acostumbrarse a las sesiones de…
Este plan está diseñado para que corras un 21k por debajo de las 2 horas. Tere Derbez Zacher te da todos los detalles.
Este rango de tiempo te lleva a un promedio de 45 kms a la semana, aunque muchos corredores todavía podrían hacerse justicia al sustituir una carrera fácil por un día de…

