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No subas de peso en vacaciones

Sin categoría4 julio, 20167Views 0Likes 0Comments

Ya vienen las vacaciones y seguro estás entrenando para alguna competencia. No es momento de tirar todo tu esfuerzo, así que te dejamos algunos tips que nos comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que te mantengas en forma y disfrutes esos días. Come y come La Universidad de Standford publicó los resultados de un estudio donde se…

Adiós células muertas con Neutrógena

Beauty Runner, Slider1 julio, 20167Views 0Likes 0Comments

Como corredoras debemos tener mucho cuidado con nuestra piel debido a que está más expuesta a factores como el sudor, contaminación, radiación social, etc, y normalmente, una piel sana tarda en regenerarse por completo de tres a cuatro semanas, sin embargo, podemos ayudar a acelerar este proceso por medio de la exfoliación, ya que ésta…

Bowl energético para entrenamientos intensos

Nutrición, Slider1 julio, 20166Views 0Likes 0Comments

Para tener más energía cuando te toque una larga distancia, puedes prepararte este bowl energético preparado por Verónica Mariscal, corredora y propietaria de Velucca Café, un concepto gourmet ubicado muy cerca del Sope en el Bosque de Chapultepec, donde encontrarás desayunos, comidas, smoothies energéticos, productos orgánicos y postres sanos, nutritivos y deliciosos. ¡Manos a la obra! Te…

10 cosas nuevas de la Nike+ Training Club App

¡Tienes que probarla! La aplicación Nike+ Training Club se actualiza y ahora te ofrece planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades y que son creados por los mejores atletas del mundo y Nike Master Trainers. Y no solo eso, también encontrarás motivación para no abandonar tus objetivos. Aquí 10 cosas que debes conocer acerca del rediseño de Nike+ Training Club App. 1.…

Quiero correr 42k ¿qué hago para lograrlo?

Pregunta A Soy Corredora, Slider30 junio, 201612Views 0Likes 0Comments

Este es el sueño de muchas corredoras y obvio, las vamos a apoyar en cumplir este sueño. Pero correr 42k por primera vez implica varias cosas que debes tomar muy en serio. Debes someterte a una revisión médica en general que incluya una prueba de esfuerzo. Recuerda que correr 42k implica un mayor entrenamiento, disciplina y…

Correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran29 junio, 20165Views 0Likes 0Comments

Correr. Mi idea de correr era prácticamente jugar carreritas hace 20 años. Pero como todo, correr llegó a mi vida en el momento correcto y sin duda, para dejarme cosas increíbles. Un poco por curiosidad o más por una especie de envidia. Quería sentir eso que mis amigos corredores me platicaban, quería entender la intensidad y…

Mi experiencia al hacer un Easy Detox

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider27 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

Hace unos años la palabra “detox” se relacionaba con dietas restrictivas a base de jugos, licuados, agua y mal humor. Soy deportista y lo que menos quiero es someterme a una dieta cruel que me provoque un desmayo en pleno entrenamiento. Angélica Soria, experta en nutrición, amiga corredora y una de las guías del programa Easy Detox de Healthworks,…

Reglas de nutrición para correr 42k

Nutrición, Slider27 junio, 201611Views 0Likes 0Comments

Lorena Marín y Kall, integrante del equipo Shankha RC de Nike, correrá el Maratón de Chicago por 2a vez y ha decidido acudir con nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que la prepare para llevar la mejor dieta y poder mejorar su tiempo. ¡Aquí te dejamos los consejos que le dio! No dejes de seguirlas en…

Consejos de entrenador para correr un maratón

Entrenamiento, Slider27 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que pueden…

Lancer 2 de Saucony

LANCER 2 está diseñado para las corredoras con pronación leve y pisada neutral, pesa solo 289 gr y está recomendado para distancias de 5 a 21k.¡Es el mejor para tus carreras de esas distancias! Tiene una malla transpirable para mantenerte fresca y seca y su sistema ProGrid te da excelente amortiguación en el talón. Cuenta con…