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Motivación para no dejar de correr

Pregunta A Soy Corredora, Slider14 agosto, 2016291Views 0Likes 0Comments

Si estabas buscando la señal para obtener la motivación extra que no te deje tirar todo tu esfuerzo de una sola vez, no busques más, has llegado al lugar exacto. Para alguien que empezó a correr o que simplemente ya lleva tiempo corriendo pero sigue con la motivación al 100% pensará que esto es una locura.…

5 mujeres corredoras que nos inspiran

Historias que inspiran, Slider14 agosto, 2016260Views 0Likes 0Comments

Los Juegos Olímpicos de Río 2016 han entrado en la parte de las competencias de atletismo y obviamente nosotras estamos al pendiente de cada competencia que implique velocidad y distancia. Nos emociona muchísimo, tanto que sentimos esa emoción a flor de piel, nos sentimos muy felices, nerviosas y con ganas de querer participar. A lo largo…

¿Cómo quitar el dolor abdominal cuando te falta el aire?

Entrenamiento11 agosto, 2016221Views 0Likes 0Comments

Si vas corriendo y de pronto te da ese "dolor de caballo", "flato" o "vaso" en la zona del abdomen, que se intensifica de un lado de tu cuerpo, aquí te tenemos la solución. Por lo regular se debe a que no hay un flujo de sangre suficiente al diafragma que permite controlar la respiración en…

Reglas de una buena hidratación

Nutrición8 agosto, 2016181Views 0Likes 0Comments

Seguro estás entrenando duro, quieres participar en todas las carreras pero si quieres tener un buen desempeño, la hidratación juega un papel muy importante. Para Fernanda Alvarado, promotora de la salud, con estudios de nutrición y educación en diabetes, la fatiga y el bajo rendimiento se debe principalmente a la deshidratación, además de que las pérdidas…

Sandwich perfecto para una corredora

Nutrición, Slider8 agosto, 2016185Views 0Likes 0Comments

Después de correr ¡necesitas desayunar! Y si eres de las que tiene poco tiempo, este sandwich te puede sacar de apuros y darte los nutrientes que necesitas. Es muy fácil y rápido de hacer. Ingredientes • 2 rebanadas de pan integral • ½ calabacita rebanada a lo largo • ½ zanahoria rallada • germinado de alfalfa • 3 disparos de aceite…

Tus hijos no deben correr lo mismo que tú

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider5 agosto, 2016176Views 0Likes 0Comments

Si son corredoras como yo y tienen hijos, seguro se han preguntado si ellos desearían seguir nuestros pasos. A mi me pasó y esto fue lo que hice para enseñarle a amar el deporte que a mí tanto me gusta. Dicen que la palabra convence pero el ejemplo arrasa y no es ninguna sorpresa que nuestros…

Beneficios de meditar para las corredoras

Motivación, Slider3 agosto, 2016208Views 0Likes 0Comments

Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas. Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en el…

Fumar y correr, una mala combinación

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 2016198Views 0Likes 0Comments

En la actualidad se tiene mucha información acerca del cigarro y el daño que causa en nuestro organismo cuando es consumido, tanto hasta crear una adicción. Todas sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios a nuestra salud y calidad de vida, pero ¿en qué punto de la vida se unen el ejercicio y fumar? ¿es…

Ideas para coleccionar medallas y números

Motivación, Slider1 agosto, 2016488Views 0Likes 0Comments

Cada kilómetro que hemos conquistado en una carrera es recompensado con una medalla. Para nosotras esa medalla no sólo significa un cacho de metal, para nosotras significan horas de esfuerzo, dedicación, lágrimas, sonrisas, porras. También significan promesas y dedicaciones no sólo a nosotras mismas, sino a las personas que nos estuvieron apoyando en todo este proceso. Y…

5 razones para no dejar de comer chocolate

Nutrición, Slider27 julio, 2016204Views 0Likes 0Comments

No es casualidad que el chocolate fuera un alimento preparado por los Aztecas exclusivamente para los emperadores y guerreros; tampoco que hoy en día sea visto como un gusto “culposo” para nosotras, y es que podría sorprenderte todos los beneficios que el chocolate da a tu salud, así que olvida el temor de arruinar tu…