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Para qué sirve el VO2 máx

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider29 agosto, 20167Views 0Likes 0Comments

Para qué sirve el VO2 máx, es una de las cuestiones más comunes entre más nos adentramos en el ambiente de correr, los términos se van complicando y empiezan a darnos vueltas en la cabeza y hasta incluso dolor. Hoy te hablaré del tan nombrado últimamente: VO2 máx. El VO2 máx es la consumo o cantidad…

Hacer fartlek para correr más rápido

Entrenamiento, Slider22 agosto, 20167Views 0Likes 0Comments

Hacer fartlek es una de las varias modalidades de entrenamientos en el running y es básico si quieres correr más rápido. La palabra lleva consigo su significado, el cual es “juego de velocidades”. El fartlek es un tipo de entrenamiento fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér en los años treinta y es de los favoritos entre la…

¿Cómo quitar el dolor abdominal cuando te falta el aire?

Entrenamiento11 agosto, 201612Views 0Likes 0Comments

Si vas corriendo y de pronto te da ese "dolor de caballo", "flato" o "vaso" en la zona del abdomen, que se intensifica de un lado de tu cuerpo, aquí te tenemos la solución. Por lo regular se debe a que no hay un flujo de sangre suficiente al diafragma que permite controlar la respiración en…

Fumar y correr, una mala combinación

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 201613Views 0Likes 0Comments

En la actualidad se tiene mucha información acerca del cigarro y el daño que causa en nuestro organismo cuando es consumido, tanto hasta crear una adicción. Todas sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios a nuestra salud y calidad de vida, pero ¿en qué punto de la vida se unen el ejercicio y fumar? ¿es…

Ideas para coleccionar medallas y números

Motivación, Slider1 agosto, 20169Views 0Likes 0Comments

Cada kilómetro que hemos conquistado en una carrera es recompensado con una medalla. Para nosotras esa medalla no sólo significa un cacho de metal, para nosotras significan horas de esfuerzo, dedicación, lágrimas, sonrisas, porras. También significan promesas y dedicaciones no sólo a nosotras mismas, sino a las personas que nos estuvieron apoyando en todo este proceso. Y…

5 razones para no dejar de comer chocolate

Nutrición, Slider27 julio, 201611Views 0Likes 0Comments

No es casualidad que el chocolate fuera un alimento preparado por los Aztecas exclusivamente para los emperadores y guerreros; tampoco que hoy en día sea visto como un gusto “culposo” para nosotras, y es que podría sorprenderte todos los beneficios que el chocolate da a tu salud, así que olvida el temor de arruinar tu…

Tengo 15 años y voy por mi primer 21k

Historias que inspiran7 julio, 20164Views 0Likes 0Comments

Hola a todos, mi nombre es Marina Victoria Cortés Sánchez, y tengo 15 años. Llevo dos años siendo corredora. A lo largo de esta trayectoria, he tenido, como todo, buenas y no tan buenas experiencias. Carrera tras carrera, a veces con PR, a veces no, a veces terminando cansada, otras con ganas de correr más, pero…

Bowl energético para entrenamientos intensos

Nutrición, Slider1 julio, 20165Views 0Likes 0Comments

Para tener más energía cuando te toque una larga distancia, puedes prepararte este bowl energético preparado por Verónica Mariscal, corredora y propietaria de Velucca Café, un concepto gourmet ubicado muy cerca del Sope en el Bosque de Chapultepec, donde encontrarás desayunos, comidas, smoothies energéticos, productos orgánicos y postres sanos, nutritivos y deliciosos. ¡Manos a la obra! Te…

Quiero correr 42k ¿qué hago para lograrlo?

Pregunta A Soy Corredora, Slider30 junio, 20169Views 0Likes 0Comments

Este es el sueño de muchas corredoras y obvio, las vamos a apoyar en cumplir este sueño. Pero correr 42k por primera vez implica varias cosas que debes tomar muy en serio. Debes someterte a una revisión médica en general que incluya una prueba de esfuerzo. Recuerda que correr 42k implica un mayor entrenamiento, disciplina y…

Correr es darme tiempo conmigo misma

Historias que inspiran29 junio, 20166Views 0Likes 0Comments

No soy una corredora de premios y mejores lugares, simplemente corro porque me fascina. A lo largo de todo este trayecto ha estado una persona muy importante en mi vida, mi novio, Fernando, quien me ha llevado a explotar lo mejor de mí y no darme por vencida jamás, a creer en mí y sobre…