Para tener más energía para antes de correr una larga distancia o bien, como desayuno recuperador, este tarro de yogurt es una gran opción. Rinde para 6 personas.
INGREDIENTES:
60gr Quinoa negra cocida
50gr Coco rallado
180ml Leche de almendra
50gr Yogurt natural estilo griego
600gr Papaya
120gr Pulpa de maracuyá
200gr Mango de temporada
100gr Avena
50ml Miel de agave
20gr Quinoa inflada
40gr Hojas de…
Si tienes una pareja a la que le encantan los retos y el deporte, haz latir su corazón con las mejores herramientas y que lo harán alcanzar sus metas y que seguro los hará viajar por lugares increíbles.
Si tu pareja es triatleta, el forerunner 935 es el reloj para triatlón que además de medir la…
Correr acompañada es grato, cuando tenemos a las personas correctas cerca. Con estos sencillos puntos, te será más fácil identificar y elegir la mejor compañía para ti.
Coincidir en tiempo y espacio
Es de las cosas más complicadas pero necesitas una persona con quien fácilmente puedas coincidir en tiempo y espacio para mantenerse motivados y cumplir sus…
Los hábitos post-carrera son indispensables para correr mejor y bien sabes, que cada medalla es una salida a tu siguiente carrera: la recuperación. Lo más común es que previo a tu competencia tengas planeado qué comer, cuánto correr, cuántas horas dormir y todo los detalles necesarios para terminar tu carrera de manera exitosa, pero pocos…
He tenido oportunidad en diferentes ocasiones de encontrarme con personas que piensan que están enfermas cuando, en realidad, lo único que tienen es ansiedad y estrés.
Pensándolo bien, la ansiedad y el estrés son enfermedades pues afectan tu cuerpo, tu mente y tu calidad de vida. Yo misma he sufrido de esto. Hace un par de años…
De caminante a corredora, si se puede. Llevas un tiempo caminando, como parte de tu rutina para mantenerte saludable, pero ¿la idea de correr te abruma? Estás más cerca de lo que crees, y te compartimos estos sencillos pasos para lograrlo.
Chequeo médico
Antes de realizar cualquier actividad física, es muy importante conocer las…
Participar en una carrera es divertido y motivante pero muchas corredoras a veces creen que no vale la pena por diversos motivos como puede ser el costo de la inscripción, el miedo a la distancia o hasta el esfuerzo que implica levantarse muy temprano. Este “miedo” es totalmente normal y puede ser tu principal motivador, …
Como principiante surgen muchas preguntas y muchas veces no tenemos a quien acudir. Por eso escogimos las preguntas más comunes que surgen cuando estas empezando a correr y te las vamos a responder.
¿Qué tenis debo usar? Es importante que sí vas a hacer de correr tu nuevo pasatiempo, hagas la inversión de unos…
¿Hacer un maratón? Llevas tiempo corriendo, has conquistado ya los 5, 10 y 21 kilómetros. El número 42 comienza a hacerte cosquillitas, pero ¿no has tomado la decisión? Esto es para ti.
Una mejor versión de ti
El entrenamiento para un maratón implica compromiso, voluntad y agallas. No es fácil, pero te aseguro que…
Soy María Cristina Barrón Ravelo y soy corredora desde hace 25 años aproximadamente, tardé como un año en encontrarle el gusto, hasta que me fui apasionando poco a poco, para ya no dejarlo más.
La verdad es que empecé por azares del destino, poco antes de ello me había divorciado y entre el trabajo, casa e…

