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Reflexiones de un entrenador de paralímpicos

Historias que inspiran, Slider11 septiembre, 2016142Views 0Likes 0Comments

Se murieron en la pista, dieron hasta la última gota de esfuerzo y lucharon a muerte hasta el último centímetro de esos 1500 metros en los Juegos Paralímpicos. La competencia más importante de su vida tuvo el nivel y la calidad que estos juegos exigen, el máximo, lo más alto en el mundo y ayer así fue…

La espectacular carrera de Diana Lobacevske

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider11 septiembre, 2016119Views 0Likes 0Comments

Diana Lobacevske, de Lituania, ganó la rama femenil del Maratón Ciudad de México que se corrió el 28 de agosto pasado con un tiempo de 2h 40’32”, con lo que sacó casi tres minutos de ventaja a la keniana Shewarge Amare Alene, triple campeona de ese maratón, quien cruzó la meta en un tiempo de…

Una experiencia inolvidable: Spartan Race Chicked 2016

Historias que inspiran, Slider7 septiembre, 2016124Views 0Likes 0Comments

Después de la fiebre del maratón me sentía muy motivada y feliz, así que decidí aceptar la invitación por parte del Team Reebok a un evento deportivo que ha ganado popularidad entre la comunidad del running. Sí, estoy hablando del Spartan Race. Pero no era cualquier Spartan Race, era la edición “Chicked” que se caracteriza por…

¿Cómo colocar un tampón para correr sin preocupaciones?

Pregunta A Soy Corredora, Slider31 agosto, 2016152Views 0Likes 0Comments

Los tampones son estructuras cilíndricas que se amoldan fácilmente a la longitud vaginal. Algunas veces creemos que el colocarlos es muy complicado y puede causar dolor o alguna molestia, incluso que al colocarlos no podremos hacer pipí o popo, eso es totalmente falso. La zona V esta conformada por 3 orificios naturales: la uretra por donde…

Para qué sirve el VO2 máx

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider29 agosto, 2016169Views 0Likes 0Comments

Para qué sirve el VO2 máx, es una de las cuestiones más comunes entre más nos adentramos en el ambiente de correr, los términos se van complicando y empiezan a darnos vueltas en la cabeza y hasta incluso dolor. Hoy te hablaré del tan nombrado últimamente: VO2 máx. El VO2 máx es la consumo o cantidad…

¿Si uso tampón al correr me generará una infección?

Pregunta A Soy Corredora, Slider25 agosto, 2016110Views 0Likes 0Comments

¡No te preocupes por eso! El uso de tampones vaginales no genera infecciones vaginales por impedir la circulación sanguínea. La vagina está irrigada por arterias vaginales que corren de manera interna en las paredes de la misma. El tampón es colocado sobre la mucosa vaginal y aunque llena su totalidad no tiene la fuerza de…

Hacer fartlek para correr más rápido

Entrenamiento, Slider22 agosto, 2016173Views 0Likes 0Comments

Hacer fartlek es una de las varias modalidades de entrenamientos en el running y es básico si quieres correr más rápido. La palabra lleva consigo su significado, el cual es “juego de velocidades”. El fartlek es un tipo de entrenamiento fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér en los años treinta y es de los favoritos entre la…

Para correr rápido ¿importan los genes o entrenar duro?

Pregunta A Soy Corredora, Slider18 agosto, 2016176Views 0Likes 0Comments

Correr más rápido es el sueño de cualquier corredora y nadie va a negar que la genética ayuda mucho para romper una marca, pero en términos prácticos ambos son importantes. Se sabe que entre el 40 y el 60% de la capacidad cardiovascular de una atleta depende de la genética, lo cual ayuda a tener un…

5 mujeres corredoras que nos inspiran

Historias que inspiran, Slider14 agosto, 2016177Views 0Likes 0Comments

Los Juegos Olímpicos de Río 2016 han entrado en la parte de las competencias de atletismo y obviamente nosotras estamos al pendiente de cada competencia que implique velocidad y distancia. Nos emociona muchísimo, tanto que sentimos esa emoción a flor de piel, nos sentimos muy felices, nerviosas y con ganas de querer participar. A lo largo…

Licuado para correr largas distancias

Nutrición, Slider12 agosto, 2016215Views 0Likes 0Comments

Para tus entrenamientos de fin de semana donde las distancias largas son parte del entrenamiento, tú, como corredora necesitas de este licuado que te ofrece una increíble mezcla de vitaminas, minerales y fitonutrientes que te darán energía para completar tus kilómetros programados. ¿Y quieres saber por qué? Entre los maravillosos ingredientes que contiene este licuado, la…