correr más rápido Archivos

7 motivos para levantarte a correr cuando tienes el corazón roto

Motivación22 octubre, 2018292Views 0Likes 0Comments

Después de una relación amorosa fallida no hay nada que queramos hacer que no implique ver series y comer pizza y helado, ¿cierto? Se vale pasar unos días de duelo después de una ruptura amorosa, lo que NO es justificado, es dejar a un lado nuestros entrenamientos. Así que si dudas en que salir a correr…

Crónica de un primer maratón de alguien que odiaba correr: Vivian Patiño

Historias que inspiran16 octubre, 2018241Views 0Likes 0Comments

Hola, soy Vivian Patiño de Costa Rica y les quiero contar esta historia de maratón. Hace 5 años cuando por esas heridas que deja la vida y en donde tienes dos caminos para escoger, yo decidí retarme a mi misma y hacer algo que nunca me había gustado hacer: ¡empezar a correr! Corrí sola durante muchos…

Mi Maratón de Chicago 2018 y mi primer sub 4: Paola Cuéllar

Historias que inspiran15 octubre, 2018234Views 0Likes 0Comments

¡Hola! Soy Paola Cuéllar y “Soy Corredora”. Si, soy de esas locas que le gusta correr. Sudar como loca, que me duela el cuerpo después de una carrera, levantarme temprano, no desvelarme. Pero lo que realmente me gusta de correr es lo que me ha traído. El encontrar un balance en mi vida, el despejarnos…

5 opciones saludables con chocolate que deberías consumir

Nutrición13 octubre, 2018206Views 0Likes 0Comments

Si estás cansada de venerar al apio y al brócoli creyendo que son los únicos alimentos saludables que debes incluir en tu vida saludable como corredora, el chocolate amargo llega para desmentirlo. Smoothie protéico Necesitarás: 300 ml de leche de almendra 1 cucharada de miel de abeja 2 barras medianas de chocolate amargo 2 cucharadas soperas de avena Echa todo en tu…

7 momentos en los que correr salvó nuestras vidas

Motivación12 octubre, 2018254Views 0Likes 0Comments

Para cada una de nosotras el correr puede significar un parte aguas en nuestra vida; sin embargo, en resumidas cuentas, nos motivó más de una vez a salir adelante en específicas situaciones. Así que échale ojo a estos nostálgicos momentos en los que correr salvó nuestra vida. Después de un truene Qué hubiera sido de nosotras sin esa…

Corazón roto durante la preparación de un maratón

Historias que inspiran10 octubre, 2018252Views 0Likes 0Comments

Al someterse a una prueba de maratón se necesita de constancia, dedicación, ganas, tiempo, entrenamientos y sobre todo, mucha fuerza de voluntad para soportar distintas circunstancias que se pueden presentar durante el tiempo previo a la prueba. De por sí, la preparación a un maratón es bastante exigente, ahora agreguen tener que pasar por un…

7 lecciones que correr nos ha enseñado para aplicar en la vida

Motivación5 octubre, 2018284Views 0Likes 0Comments

Si eres corredora de hueso colorado, seguramente más de una vez te has puesto a pensar en lo mucho que ha cambiado tu vida desde que decidiste incursionar en este bello deporte. Así que si eres una runner que siente cómo se eriza su piel cada que cruza la meta, o que incluso, cuando alguien más…

7 alimentos que combaten la inflamación post carrera

Nutrición2 octubre, 2018201Views 0Likes 0Comments

Al terminar una carrera tanto tu colón como tus músculos pueden llegar a inflamarse por el nivel de carga que ha recaído en ellos, y que mejor que aliviar esa sensación de inflamación y pesadez que con los nutritivos alimentos que tienes en tu cocina. Checa cuáles son algunos de ellos y prepara tu dieta post…

6 carreras en América que toda corredora debería correr

Entrenamiento2 octubre, 2018207Views 0Likes 0Comments

Como corredoras, nuestros sueños no solo se basan en cruzar una meta más, sino en cruzarla en distintos lugares del mundo. Así que si además de ser una runner, amas viajar y conocer el mundo, checa la lista de las carreras en América que puedes correr por lo menos una vez en la vida. Maratón de Nueva…

5 tips para evitar comparar tu rendimiento con otros corredoras

Motivación25 septiembre, 2018229Views 0Likes 0Comments

Lo más bonito de correr es que se trata de una competencia contra nosotras mismas, pero muchas veces no logramos evitar comparar nuestro rendimiento con el de otros competidores y esto, en la mayoría de las ocasiones, solo hace daño a nuestro entrenamiento y desempeño en las carreras porque nos podemos llegar a frustrar, pero…