correr más rápido Archivos

Plan de entrenamiento para correr 10k en menos de 45 minutos

Entrenamiento15 marzo, 2018528Views 0Likes 0Comments

Este plan diseñado por Tere Derbez Zacher consta de 10 semanas y con el podrás bajar de los 45 minutos. Nota: Cuando dice “x” número de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento (completar el kilometraje en el calentamiento/enfriamiento aunado al kilometraje especifico de la sesión) Recuerda calentar (1.5km…

4 pasos para incrementar tu confianza a la hora de correr

Entrenamiento, Motivación14 marzo, 2018196Views 0Likes 0Comments

La confianza a la hora de correr es crucial. Todo es posible. Merecemos más de lo que creemos. Somos capaces de lograr todo lo que nos propongamos. ¿Cuántas veces hemos escuchado esto y pensado: "me encantaría creerlo"? pero no nos creemos capaces o merecedores de ello. Si esto te ha pasado a ti en alguna ocasión,…

Soy Aurora León y he corrido el maratón debajo de las 3 horas

Historias que inspiran, Motivación8 marzo, 2018226Views 0Likes 0Comments

Mi nombre es Aurora León y mis inicios como corredora se remontan a los años 80 cuando cursaba la prepa. Fue ahí donde tuve mi primer contacto con el mundo del atletismo, cuando en 3º de secundaria califiqué al Campeonato Nacional de Atletismo en la prueba de salto de longitud, y a partir de entonces,…

5 tips para recuperarte de un entrenamiento intenso

Entrenamiento27 febrero, 2018179Views 0Likes 0Comments

Recuperarte de un entrenamiento intenso no debería ser algo complicado, si sigues estos consejos seguro que vas a querer repetirlo muy pronto. Acude a un masaje deportivo por lo menos cada mes. Un estudio australiano demostró que el masaje reduce hasta en un 30% el dolor posterior a un entrenamiento intenso, además de que previene lesiones…

3 entrenamientos para hacer el 5k más rápido de tu vida

Entrenamiento26 febrero, 2018293Views 0Likes 0Comments

Está claro que entre más corta sea la distancia, la intensidad a la que la corras debe ser más alta y eso pasa en un 5k bien hecho. Con los siguientes entrenamientos vas a conseguir un mejor tiempo en la distancia y te servirá de referencia para tus distancias más largas. 5k a más velocidad.…

7 consejos infalibles para cuidar de tus pies

Entrenamiento26 febrero, 2018185Views 0Likes 0Comments

Típico que eres corredora y cuando estás con tus amigos lo que más te da pena es quitarte los zapatos porque tienes uñas de corredora. No te preocupes, es muy común que a veces los pies no se vean tan bonitos pero no tienen que quedarse así. Cuando corremos el pie es una de las…

Correr me enseñó a querer mi cuerpo: Daniela Macías

Motivación26 febrero, 2018188Views 0Likes 0Comments

Siempre fui la típica niña que se la pasaba buscando dietas en internet, ejercicio, la palabra que más buscaba era “fit inspiration” y guardaba las fotos de modelos con cuerpazos que yo jamás iba a tener, obviamente porque casi todas esas fotografías están retocadas y porque mi estructura corporal no me lo permite. Siempre…

3 hábitos que te ayudan a superar el dolor en una carrera

Entrenamiento21 febrero, 2018152Views 0Likes 0Comments

Superar el dolor en una carrera no es fácil, de hecho, a veces necesitamos de varias experiencias para lograrlo. Pero una vez que lo tienes dominado, tus carreras también te dejarán grandes lecciones. Aquí te dejamos 3 pensamientos comprobados por atletas experimentadas que te serán de mucha ayuda en esos momentos difíciles. Solo cree más…

Así se vivió Sal A Valle 2018 en México

Entrenamiento20 febrero, 2018236Views 0Likes 0Comments

Sal a Valle no es cualquier carrera, es la primera carrera de relevos entre dos pueblos mágicos de la República Mexicana: Ixtapan de la Sal, Edo Mex y Valle de Bravo, Edo Mex y este año se llevó a cabo el 16 y 17 de febrero. Los equipos de 5 corredores hacen una ruta de 120km…

Tips para empezar a correr más días

Entrenamiento19 febrero, 2018194Views 0Likes 0Comments

Correr por más días es uno de los deseos que muchas corredoras tienen porque es de los mejores ejercicios que existe para mantenerte en forma, sentirte mejor, tener más energía. Fomentar el hábito de correr no es algo que debas sufrir, así que te damos unas recomendaciones para que le agarres el gusto más rápido…