correr más rápido Archivos

Consejos para acelerar la recuperación de tus piernas

Entrenamiento15 agosto, 201713Views 0Likes 0Comments

¿Cuántas veces has salido a correr y has sentido tus piernas como si estuvieran hechas de cartón o que ya no daban para más? Siempre es mejor correr aunque no te sientas al 100% que no correr. Afortunadamente, la manera en cómo se sienten nuestras piernas puede mejorar, si aprendemos a tratarlas bien después de las…

El plan correcto para establecer tus metas como corredora

Motivación7 agosto, 201710Views 0Likes 0Comments

Quien no sabe a dónde va jamás llegará ahí. Imagina que te doy mi coche, una tarjeta para gasolina y te pido que lo lleves a mi casa. Aunque tengas las mejores intenciones de hacerlo, si no sabes la dirección será muy difícil que llegues. ¿Cierto?. Lo mismo pasa con nuestras vidas, si no sabemos…

Correr por placer, decide perderte un rato contigo misma

Historias que inspiran31 julio, 201713Views 0Likes 0Comments

El pasado 21 de abril Soy Corredora publicó la historia sobre mi incursión en esta disciplina https://www.nuevo.soycorredora.com/elvia-gaxiola/ Este mes de agosto estaré cumpliendo mi primer año en el running, siendo sincera no ha sido fácil porque se requiere disciplina, constancia y valentía. Hoy quiero compartir contigo cómo mi enfoque ha cambiado. Si bien en un principio correr…

Qué comer antes y después de entrenar de acuerdo a tu distancia

Nutrición30 junio, 201713Views 0Likes 0Comments

Un plan de entrenamiento efectivo no está compuesto solo de carreras. Si quieres mejorar tanto tu resistencia como tus tiempos, es esencial pensar en lo que estás poniendo en tu estómago. Al comer los alimentos adecuados en los momentos exactos tu cuerpo se recuperará y será capaz de realizar la forma que desees. Además, reducirás tu…

Los consejos de las más rápidas de la Carrera Padre en México

Historias que inspiran24 junio, 201711Views 0Likes 0Comments

El pasado 18 de junio, se llevó a cabo la 37a carrera del Día del padre y tuvimos la oportunidad de platicar con algunas ganadoras que, por cierto, nos han demostrado que todo es posible. Humberto Trejo, director de la carrera, nos platicó que cuando se comenzó esta tradición no corría…

21 consejos para correr 21K

Entrenamiento, Slider2 junio, 201774Views 0Likes 2Comments

¿Estás cerca de un medio maratón? ¿Es tu primera vez? No te preocupes, aquí tienes algunos consejos que las chicas que ya han corrido varios nos comparten. 1. No corras demasiado una semana antes. Un entrenamiento para 21K requiere de al menos 8 semanas, así que no quieras ganar velocidad o resistencia agotándote los últimos 7…

¿Qué consejos le darías a una corredora principiante?

Motivación, Sin categoría1 mayo, 20178Views 0Likes 0Comments

Nadie nace siendo un experto en algo, todo se aprende en esta vida. Cuando iniciamos a correr, todas éramos unas principiantes. Aprendimos observando lo que hacían las demás corredoras, probábamos muchísimas cosas para ver cual nos ayudaba a nosotras, leíamos mil y un cosas en los foros de internet o en los blogs; y así…

Mamás corredoras: Rosa Haag, 3:09:36 en Maratón de Boston 2017

Historias que inspiran, Motivación19 abril, 201714Views 0Likes 0Comments

Hola, mi nombre es Rosa Haag, soy ama de casa y a veces hago trabajos voluntarios en la escuela de mi hija. Tengo 38 años de edad, cumplo 39 en mayo, soy del Estado de México pero mis padres son de Puebla. Yo nací en la Ciudad de México pero viví en el Estado de México…

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

Motivación28 marzo, 201712Views 0Likes 0Comments

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas es…

Cómo ampliar tu zancada

Entrenamiento25 marzo, 201719Views 0Likes 0Comments

Si estás leyendo esto es porque igual ya te cansaste de tu “pasito corto” de siempre. Para ampliar la zancada hay que practicarlo y además, esto te sirve para incrementar la flexibilidad en tus caderas y rodillas y fortalecer los músculos que te impulsan, hay varios ejercicios que debes hacer 2 veces por semana. Marcha…