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Una corredora como tú necesitas snacks que le den la suficiente energía para completar su entrenamiento y no sentir hambre. Aquí te dejamos 5 ejemplos de lo que puedes consumir durante una semana completa.
- Media taza de yogurt griego con frutos rojos. La proteína del yogurt te ayuda a fortalecer tus músculos y al ser…
Sea cual sea la la razón por la cual pasó por tu mente comenzar a correr, fíjala en ella y cuando sientas que no puedes más, solo recuérdalo: ya tienes un sueño, un objetivo por cumplir, abrázalo, es tuyo, debes luchar por él porque no digo que sea fácil, te costará un gran esfuerzo como…
Felicidades, ¡quieres ser corredora! Pues antes que nada, te recomendamos disfrutarlo. Una vez que lo consigas, lo demás es muy fácil. La disciplina juega un rol importante, no lo olvides, tu vida está a punto de cambiar.
Primero camina. La mejor manera de hacerlo es caminar 30 minutos sin parar por lo menos un mes. Después,…
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Ya pasaron los tiempos donde nos decían que no podíamos hacer ejercicio cuando nos venía la regla, hoy hasta es recomendable.
Si corremos como normalmente lo hacemos ayudamos a evitar la congestión pélvica de la sangre, reducimos los dolores en espalda y ovarios, además del famoso dolor de cabeza. En algunos casos, hasta disminuyen los días…
El trabajo ya está hecho y ahora solo tienes que disfrutar del momento y darlo todo en esos 42k. Sin embargo, no olvides el descanso a pesar de que sientas que los nervios no te abandonan ni un segundo. Cuando termines tu prueba, nada será igual, así que sigue estas reglas para llegar bien a…
¡Hola! Les escribo para decirles que quiero dedicar mi primer maratón al Hospital Psiquiátrico Infantil “Dr. Juan N. Navarro” y a la salud mental infantil.
La salud mental infantil es uno de los temas más olvidados por muchos. El hospital trata de brindar un buen servicio a los niños y adolescentes con estos padecimientos. Cuando un…
Si tienes menos de 10 minutos para estirar después de tu entrenamiento, no te preocupes, es suficiente. Pero es básico que los hagas, ya que no estirar al término de correr podría ocasionarte lesiones y el periodo de recuperación es más lento.
Pantorrilla. Estiramiento medio de la pantorrilla, mantén tus brazos y hombros relajados. Permanece en…
Un básico para corredoras que entrenan más de una hora o que les gusta competir en 21 y 42k. ¡No siempre la hidratación está disponible o es la que te gusta!
El cinturón Nathan de Hidratación Mercury cuenta con neopreno ecológico, ofrece elasticidad miltidireccional y suave que elimina el rebote al correr. Trae dos bidones de…
De los mejores para correr. El Bra Supernova Energy cuenta con ventilación ClimaCool y un diseño en la espalda de tiras cruzadas, que ofrece el soporte perfecto y tiene un excelente control de humedad. ¡Y tiene detalles reflexivos!
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Si te gustan las distancias largas, los adizero Adios Boost 2 adidas son para ti. Esta vez adidas se enfocó en ayudar a las mujeres que quieren romper su marca en 21 y 42k a través de la tecnología boost, que cuenta con cápsulas para un gran retorno de energía y la ligereza y flexibilidad…