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Así vamos en la semana 3 del Sisy Reto

Nutrición, Slider19 abril, 2016138Views 0Likes 0Comments

Continúo con el “Sisy Reto”, organizado por Good Express, voy en la recta final pero aquí les dejo la información para quienes no estén muy enteradas de qué se trata. Estoy en la semana número tres y ya soy muy fan de los smoothies. Definitivamente es mucho más fácil poder “tomarte” que comerte la porción de frutas…

Excursión TR9 de Saucony

¡No necesitas tanto presupuesto para correr! La línea Atlética de Saucony también tiene este modelo para correr en la montaña. Se llama Excursión TR9 y cuenta con una superficie texturizada, franjas en relieve, cordón ajustable y ruedo acolchado. Pesa 310 gr y está recomendado para pisada neutral. Lo puede usar tanto para carreras de 5k como de 42k.…

Tips para alcanzar tu peso perfecto para 42k

Nutrición, Slider15 abril, 2016154Views 0Likes 0Comments

La decisión está tomada y estás lista para comenzar con el entrenamiento y correr un maratón. Tienes el entrenador, la ropa, los tenis, pero debes también alcanzar tu “peso ideal” para lograr el objetivo que tienes en mente. Es aquí cuando deberás ser aún más disciplinada, pues no es fácil respetar nuestra dieta, sobre todo cuando…

Estás invitada a las “quedadas a correr”

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider29 febrero, 2016190Views 0Likes 0Comments

No les voy a negar que correr sola es maravilloso, al menos a mi me fascina comerme los kilómetros sin compañía. Pero confieso que muchas veces me gustaría tener un grupo de amigas para correr con ellas y que cuando corro con mujeres, mi entrenamiento se vuelve una terapia grupal, donde las risas, la competitividad,…

4 cosas que no debe llevar tu smoothie

Nutrición, Slider1 febrero, 2016122Views 0Likes 0Comments

Si eres fan de los smoothies, tienes que leer esto. Porque aunque se trata de una opción sumamente saludable y revitalizante, depende mucho de los ingredientes y de las cantidades que le pongas para que hagas el smoothie perfecto. La mantequilla de maní es una opción saludable para agregar a tus smoothies, pero solo debe ser…

Glúteos fuertes para correr más rápido

Entrenamiento, Slider26 enero, 2016153Views 0Likes 0Comments

¡Es verdad! No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alienado. Esto te ayuda a evitar lesiones de cadera y rodillas, que son las que soportan tu peso al correr más rápido. Aquí te dejamos esta sencilla…

Hot cakes con quinoa, amaranto y arándanos

Recetas, Sin categoría, Slider23 enero, 2016154Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Un desayuno perfecto para después de entrenar durante esta época de frío. Contiene los carbohidratos, la proteína y las grasas de la quinoa, además del calcio y hierro del amaranto y los antioxidantes de arándanos. Ingredientes: 1/2 taza de quinoa cocida 1/4 de taza de harina de amaranto 1/2 taza de harina 1/2 cucharada de polvo para hornear 1/2 cucharadita de…

Siempre será más grande mi amor por correr

Historias que inspiran, Slider9 diciembre, 2015157Views 0Likes 0Comments

Desde que era niña me recuerdo como una de las personas más inseguras de la Tierra, así crecí toda mi vida, sintiéndome fea, gorda, nada popular y sin suerte para los novios. Con la carencia de una imagen paterna en mi vida nunca me interesé por ningún deporte. En el 2010, la soledad, desilusiones e inseguridades…

Lo básico: Calcetines No-Show Tab Mujer de Nike

Cuenta con tecnología Dri-FIT que absorbe y expulsa el sudor para manter tus pies secos y cómodos. Amortiguación patentada por zonas de mayor impacto que los suaviza. Malla que mejora la transpiración, puente de arco dinámico para mejorar el soporte y lo mejor, cuenta con refuerzo en zonas de mayor desgaste como talón y punta.…

Oferta: Top Bra Mesh Voltaica

Si quieres un top que tiene la sujeción perfecta que necesitas al correr, sin duda, te recomendamos el Top Bra Mesh de Volatica. Cuenta con detalles reflejantes y además una excelente compresión para carreras de cualquier distancia. De 449 a 399 pesos. Lo puedes comprar aquí