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4 relojes para correr que Garmin tiene para ti

Los relojes para correr son un gran aliado para mejorar tu rendimiento y correr más rápido. Aquí te dejamos 4 modelos que Garmin tiene para ti. Forerunner 45 de Garmin Forerunner 45 Este reloj es ideal para corredores que quieren hacer la transición de correr con apps de celular a usar un reloj Garmin para correr…

4 estrategias para volver más fuertes después de una lesión

Lesiones9 febrero, 20221KViews 0Likes 0Comments

La resiliencia es un recurso mental que nos sirve para volver más fuertes después de una lesión y por ello, te dejamos 4 estrategias para que lo logres. Pero antes tienes que saber que para recuperarte más rápido de una lesión, los estudios han demostrado que el estado mental juega un rol muy importante, y…

4 entrenamientos en banda para correr más rápido

Entrenamiento9 febrero, 2022402Views 0Likes 0Comments

La banda o caminadora no es tan aburrida y tiene ventajas si quieres correr más rápido, incluso te dan una gran dosis de motivación si te toca hacer velocidad. Correr en banda te permite ver cómo progresas y esto, para muchas, puede ser super motivador, además, lo ideal es hacer entrenamientos cortos y de…

Barras de proteína con chocolate amargo y probióticos

Nutrición9 febrero, 2022380Views 0Likes 0Comments

El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo. Ingredientes: ● ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀ ● ¼ de taza de miel⠀ ● 1 cucharada de aceite de coco derretido⠀ ● 1 cucharadita de vainilla⠀ ● ½ de taza…

Cambia tus palabras en un entrenamiento difícil ¡verás el resultado!

Entrenamiento2 febrero, 2022282Views 0Likes 0Comments

Cuando estás en un entrenamiento difícil, tu cerebro es el que primero va a reaccionar, por ello, tienes que usar palabras mágicas que cambien la percepción de esfuerzo y logres tu meta. Al correr, tu cerebro usa tanto el subconsciente como el consciente y cuando te sientes fuera de tu zona de confort, el…

7 consejos para que compres tu calzado para correr

Entrenamiento17 enero, 2022412Views 0Likes 0Comments

¡El calzado para correr tiene fecha de caducidad! Y no es nada recomendable entrenar con el mismo calzado todos los días. Si es hora de que los cambies, lee nuestros consejos para que adquieras el par que mejor te conviene. 1. Tipo de pisada. ¿Eres pronadora, supinadora o neutral? La forma más fácil de saberlo es poner…

Organiza tus finanzas para correr las carreras que quieres

Motivación6 enero, 2022319Views 0Likes 0Comments

Correr es un vicio y puede ser tan caro o barato como “la viciosa” decida. Pero sin duda, lo más importante es que cueste lo que cueste tu vicio, tus finanzas deben estar bien para sostenerlo. ¿Se puede? ¡Por supuesto! Esto es lo que necesitas: PLANEA Echa un vistazo al calendario anual de carreras y…

2 formas de distraerte del cansancio durante una carrera ¡aplícalas ya!

Entrenamiento22 noviembre, 2021360Views 0Likes 0Comments

El dolor y el cansancio aparecerán pero siempre debes tener recursos para disuadirlo y que percepción del esfuerzo cambien para que logres tu meta en una carrera. Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo…

5 ventajas en el rendimiento de correr en equipo ¡intenta hoy!

Entrenamiento22 noviembre, 2021360Views 0Likes 0Comments

Correr con un equipo tiene múltiples beneficios, no solo mejorará tu rendimiento sino que tu conexión social te hará una persona más feliz. Sigue leyendo, esto te va a gustar. «Antes entrenaba sola pero nunca me comprometía con mis distancias, entonces busqué un equipo y hoy, he bajado mis tiempos y estoy más motivada»,…

3 opciones de platillos para tu carga de carbohidratos previo al maratón

Nutrición22 noviembre, 2021503Views 0Likes 0Comments

Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu marca. La pasta o la pizza no es la única opción que te da energía para una distancia larga, la clave es mezclar opciones…