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Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!

Motivación28 agosto, 2021174Views 0Likes 0Comments

Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr. Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para que una corredora pueda terminar un…

Estas son las razones por las que debes incluir intervalos en tus entrenamientos

Entrenamiento28 agosto, 2021159Views 0Likes 0Comments

Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia. Pero si uno de us propósitos es bajar de peso, un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de medicina con más prestigio en el…

4 consejos para que bajes tu tiempo en tu próxima competencia

4 consejos para bajar tu tiempo en tu próxima competencia

Entrenamiento28 agosto, 2021255Views 0Likes 0Comments

Si quieres romper tu marca en a próxima carrera es un excelente indicativo de que estás corriendo correctamente. Aunque las investigaciones afirman que para nosotras es más fácil llevar el ritmo e incluso, subirlo en los últimos kilómetros, queremos compartir contigo algunos tips de entrenamiento que te harán cumplir con tu meta de tiempo. ¿Estás lista? Que bien,…

5 consejos y plan de 6 semanas para empezar a correr

Entrenamiento27 agosto, 2021170Views 0Likes 0Comments

¡Ya quieres correr pero no sabes cómo empezar!. Ni te preocupes, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo. 1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que te hagas un check up básico. Pruebas de sangre, glucosa, orina y un…

Los 3 calzados ganadores del Maratón Olímpico Femenil Tokio 2020

El maratón olímpico femenil se llevó a cabo en Sapporo, Japón, bajo condiciones climatológicas extremas y al final, tres mujeres cruzaron la meta con 3 calzados diferentes, los cuales también fueron protagonistas. Peres Jepchirchir, Brigid Kosgei y Molly Seibel se llevaron el primer, segundo y tercer lugar respectivamente de entre 88 mujeres y aunque el…

Nike presenta la nueva generación de velocidad ¡tienes que correr con ella!

Años de investigación y desarrollo dan lugar a esta nueva generación de calzado con el que podrás correr más rápido tanto en tus entrenamientos como en tus carreras. Nike lo hizo de nuevo. Hacer que los atletas tengan un mejor rendimiento es parte del ADN de Nike, pero la idea de hacer que los atletas…

3 entrenamientos de 20 minutos que te darán velocidad

3 entrenamientos de 20 minutos que te darán más velocidad

Entrenamiento24 agosto, 2020281Views 0Likes 0Comments

No importa el objetivo, lo que importa es que tengas más velocidad y es posible lograrlo aunque no tengas tanto tiempo para entrenar. Intervalos cortos: Te ayudarán a incrementar la capacidad de tu corazón para llevar oxígeno a tus músculos y tener más velocidad. ¿Qué hacer? De 3 a 6 repeticiones de 3…

5 señales de que ya no puedes controlar tus ganas de correr

Entrenamiento14 octubre, 2019143Views 0Likes 0Comments

Correr más y más parece que está de moda. Ahora muchas corredoras amateur se están profesionalizando para correr más rápido, más volumen y a más intensidad. Pero hay otros factores que se deben tomar en cuenta en una corredora que no es elite. Las corredoras amateur tenemos otras responsabilidades además de entrenar y quizá…

8 consejos para nuevas corredoras

Entrenamiento9 enero, 2019208Views 0Likes 0Comments

En Soy Corredora amamos el entusiasmo de las nuevas corredoras, de hecho, es motivo de fiesta en esta comunidad saber que más mujeres se unen, por lo tanto, las carreras deberían ser una experiencia divertida para ellas. Las carreras representan la culminación de semanas, meses e incluso años de esfuerzo. Pero si eres nueva corriendo…

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Motivación30 noviembre, 2018204Views 0Likes 0Comments

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y vivido…