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Más de 50 libros de correr que las corredoras como tú deberían leer

Siempre he creído que las corredoras entre más informadas estemos, más vamos a disfrutar nuestra experiencia al correr. Aquí les comparto los libros que he tenido la oportunidad de leer y que les recomiendo. Que los disfruten. Técnica de Correr y entrenamientos Lore of Running, Tim Noakes Waterlogged, Tim Noakes. Fast 5k: 25 crucial keys…

Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres

Motivación16 marzo, 2020151Views 0Likes 0Comments

Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo que ha dado a las mujeres durante más de 40 años. En Casa Nike x Galera las mujeres de la Ciudad de México encontraron un espacio de contención, amor y sororidad. Y Soy Corredora fue parte de ello. Casa Nike x…

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

Motivación15 marzo, 2020113Views 0Likes 0Comments

Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en los entrenamientos: control mental. Toma consciencia de…

12 medidas para corredoras que ayudan a evitar contagio por Coronavirus COVID-19

12 recomendaciones para corredoras que ayudan a evitar contagio por Coronavirus COVID-19

Entrenamiento13 marzo, 2020138Views 0Likes 0Comments

Ante la propagación del COVID-19, hoy considerada una pandemia por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la cancelación de las carreras y maratones en varias partes del mundo, incluyendo México, es importante que tomes estas medidas para evitar el contagio del Coronavirus. Lava las manos al menos 20 segundos, obvio con…

El ejercicio intenso alarga la vida y mejora la función cerebral

Entrenamiento2 marzo, 2020143Views 0Likes 0Comments

Cuando te toque hacer ejercicio intenso, no pongas excusas, te conviene. Hay una estrecha relación con vivir más años y mejorar la función cerebral. Ahora te decimos las razones. ¿Eres de las que quieres vivir más años? Pues solo tienes que esforzarte un poco más a la hora de entrenar. Así lo determina…

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles

Motivación2 marzo, 2020120Views 0Likes 0Comments

Cuando nos ponemos metas puede pasar que de pronto dudemos si serán posibles porque quizá hemos perdido el foco de los objetivos que nos planteamos. Aquí hay 8 pasos para conseguirlo más rápido que de lo que te imaginas. 1 Haz las cosas simples bien. Muchas veces nos enfocamos en el volumen y…

Fuera piernas débiles, estos entrenamientos te las fortalecerán

Entrenamiento26 febrero, 2020130Views 0Likes 0Comments

Basta de tener piernas débiles, es hora de que las hagas más potentes para lograr cualquier meta que te propongas. Estos entrenamientos son básicos si quieres romper tu marca en las próximas carreras. Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio…

5 jugos que desinflaman tu abdomen y te dan energía al entrenar intenso

Nutrición24 enero, 2020175Views 0Likes 0Comments

Esta vez te vamos a romper la ilusión de tomar jugos después de correr. Aquí te damos 5 opciones de jugos para consumir antes de correr, que además de desinflamar tu abdomen te darán la energía necesaria para un entrenamiento intenso. Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir…

9 reglas de nutrición que debes seguir como corredora

Nutrición13 enero, 2020101Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente es una de las preocupaciones más grandes que una corredora puede tener. No te preocupes, seas una corredora principiante o con experiencia, es importante que sepas de estas reglas que te van a dar la energía que necesitas. Antes que nada, hazte un chequeo médico general, un análisis de química sanguínea de 6…

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas

Motivación12 enero, 2020107Views 0Likes 0Comments

Confiar en ti misma es una parte fundamental de tu éxito como corredora. Y aunque no lo creas, tus pensamientos son determinantes a la hora de lograr las metas que te has propuesto. Un día mi psicóloga me dijo que repasara cómo eran las conversaciones que tenía conmigo misma, que recordara qué me decía cuándo…