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Celebra el Día de Muertos con la colección de Nike inspirada en esta tradición

No hay nada más bonito que celebrar nuestras tradiciones con lo que más nos gusta y por ello, Nike lanza la colección inspirada en el Día de Muertos, como una forma de rendir tributo a esta celebración mexicana conocida en todo el mundo. La colección especial del Día de los Muertos celebra a modo de…

Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 201963Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez

Motivación19 octubre, 201970Views 0Likes 0Comments

-“¿Qué significa para ti correr este maratón?”, me preguntó mi psicóloga hace algunas semanas, y aunque ahora tengo una respuesta para ello, en ese momento sólo rompí en llanto sin poder articular una sola palabra. La meta de un maratón siempre ha significado para mí un cierre, la clausura de algo, como si al cruzarla…

Estos son los ritmos que debes llevar en las carreras dependiendo de la distancia

Entrenamiento14 octubre, 2019115Views 0Likes 0Comments

Un buen entrenamiento consiste en correr diferentes distancias a diferentes ritmos. Darle variedad a tus sesiones te permitirá asimilar mejor y más rápido los beneficios de la resistencia y velocidad y por lo tanto, mejorar tus tiempos en las carreras. Pero, ¿cuáles son los tipos de ritmo que integran un buen programa de entrenamiento? Aquí te los decimos:…

5 señales de que ya no puedes controlar tus ganas de correr

Entrenamiento14 octubre, 201941Views 0Likes 0Comments

Correr más y más parece que está de moda. Ahora muchas corredoras amateur se están profesionalizando para correr más rápido, más volumen y a más intensidad. Pero hay otros factores que se deben tomar en cuenta en una corredora que no es elite. Las corredoras amateur tenemos otras responsabilidades además de entrenar y quizá…

5 motivos por los que correr me parece muy divertido

Motivación7 octubre, 201965Views 0Likes 0Comments

Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme más de mi misma, o porque vi cómo subía mi autoestima, o porque me di cuenta cómo cambió mi percepción de la vida. Al final, correr siempre me ha sacado muchas sonrisas. Yo empecé a correr por obligación a los…

3 tips para que bajar tus tiempos en cualquier distancia sea más fácil

Entrenamiento6 octubre, 201948Views 0Likes 0Comments

Si quieres correr más rápido o más distancia no tiene que significar una tortura, aprender a tener una biomecánica de carrera eficiente te hará bajar tus tiempos de forma más fácil. Corre más pero de forma mesurada. Si algo debes cuidar en tu afán por bajar tus tiempos, es dosificar tu entrenamiento y sacarle…

5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días

Motivación6 octubre, 201943Views 0Likes 0Comments

Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento. Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya sea en la mañana o en…

3 sesiones de velocidad divertidas que vas a querer repetir

Entrenamiento30 septiembre, 201941Views 0Likes 0Comments

No le tengas miedo a las sesiones de velocidad porque son necesarias para correr más rápido. Hacerlas de forma periódica no solo le traerán beneficios a tu ritmo de carrera, también ganarás resistencia mental. Con las sesiones de velocidad también le enseñarás a tu cuerpo a recuperarse más rápido, a mejorar su biomecánica y…

Jugo verde para mantener un abdomen plano

Nutrición14 septiembre, 201960Views 0Likes 0Comments

Un jugo verde te puede traer muchos beneficios, no solo por la aportación de nutrientes sino porque puedes mantener un abdomen plano y aquí te compartimos las razones que nos dio la nutrióloga Mariana Camarena. Aporta fibra. Para tener un abdomen plano,hay que tener una buena digestión, y para eso hay que comer verduras o…