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Así fue la Quedada A Correr en Querétaro

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider22 mayo, 2016484Views 0Likes 0Comments

Yo solo quiero decirles, ¡GRACIAS! Ustedes no se imaginan lo que hicieron al asistir a la Quedada A Correr en Querétaro. Las más de 250 chicas que fueron, inspiraron no solo a las mujeres de la ciudad sino a las de todo un país. Gracias chicas por su buena vibra, alegría, gran actitud y atención para lo que hicimos.…

3 entrenamientos que fortalecen tus piernas

Estos ejercicios te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana. Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio y alcanza tu máxima…

Consejos para recuperarte después de una carrera

Entrenamiento14 mayo, 2016458Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que cuando termina de competir, está tan contenta y satisfecha que únicamente recibes tu medalla y te vas, déjame decirte que eventualmente lograrás ganar una lesión. No olvides que de la misma forma que te entrenas y te preparas para hacer una carrera, debes prepararte para recuperarte de ella. La mayoría de…

Saucony lanza Propel Vista

Se llama Propel Vista porque está diseñado con tecnología Propel, que permite una mejor amortiguación con un diseño modular en su suela para ofrecer una mayor absorción del impacto. Aquí te decimos las razones por las que deberías tener unos: Tiene malla transpirable con revestimientos sintéticos y diseñado para tener un mayor soporte de amarre. Está diseñado con…

Carta a mi hija corredora

Historias que inspiran, Slider10 mayo, 2016851Views 0Likes 0Comments

¿Cómo empezar esta carta? Primero diciéndote que voy a tratar de ser rápida, concisa, precisa y sobre todo objetiva. Hija preciosa, ahora que eres una mujer, pienso en lo que hemos pasado, y te digo ¿cómo te veo a través de estos años que hemos vivido? Pues bien; cuando eras niña veía una niña hermosa, delicada como…

Gracias por criar campeones

Historias que inspiran10 mayo, 2016320Views 0Likes 0Comments

Mi mamá es un generador de amor por su familia, me parece increíble cómo ella tiene su propia vida, sus metas, su visión de vida y sus propósitos y cómo su familia es la parte más importante. Es la fan número 1 de cada uno de sus hijos, sí, de esas que les dicen "mamá cuervo",…

Mi mamá es corredora a los 68 años

Historias que inspiran10 mayo, 2016342Views 0Likes 0Comments

Para: Dolores Sánchez Mamita el 10 de mayo es para celebrar pero más que eso para reconocer la labor diaria de ser mamá, reconocer tu esfuerzo por darnos la vida y cuidarnos día a día es labor de siempre, pero sobre todo mami está es una carta para reconocerte como una madre comprometida con su familia,…

Para mi mamá corredora

Historias que inspiran10 mayo, 2016424Views 0Likes 0Comments

Mamita: Qué difícil agradecer en una pequeña carta los muchos años que nos has regalado. Porque eso has sido en nuestras vidas: un regalo. El regalo de amanecer sabiendo que tenemos una mamá que desde chiquitas nos enseñó lo que es amor, entrega y cuidado. Pero que también nos enseñó a amarnos y cuidarnos a nosotras mismas. Un…

Entrena 3 veces por semana para romper tu marca en 5k

Hacer un 5k debería ser una prueba de velocidad, sobre todo si eres una corredora que ya ha pasado los 10k o que incluso se ha convertido en maratonista. Este plan de un mes que se compone de 3 entrenamientos por semana, te ayudará a bajar tus tiempos en la próxima carrera. Haz descanso activo entre…

Té de jengibre para entrenar mejor

Recetas, Slider8 mayo, 2016535Views 0Likes 0Comments

Sobre todo si estás en tu etapa más fuerte de entrenamiento, beber té de jengibre será un gran aliado. Ayuda a desinflamarte, alcaliniza tu cuerpo, controla los niveles de glucosa, sube las defensas y mejora la digestión. Aquí te decimos cómo prepararlo. – 1 Lt de agua. – 4 rodajas de jengibre fresco lavado. – 2 ramas de canela. –…