El mindfulness consiste en poner atención sin juzgar al momento presente. Aprendes a sincronizar tu respiración, sensaciones y pensamientos. Si lo haces como se debe, esto te permite: Detectar señales de fatiga o molestias: lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Mejorar la concentración: centrándote en el “aquí y ahora” y eliminando distracciones mentales. Reducir el estrés: al…