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4 reglas que debes seguir para empezar a correr

Entrenamiento4 enero, 2018252Views 0Likes 0Comments

Empezar a correr es uno de tus objetivos y nosotros queremos que lo cumplas con éxito. Quizá tengas muchas dudas con respecto a cómo hacerlo de forma correcta. No te preocupes, hay 4 reglas que debes seguir para empezar a correr: 1. Realízate un chequeo médico. Es básico para empezar a correr, sobre todo, porque es…

10 razones para empezar a correr

Entrenamiento2 enero, 2018365Views 0Likes 0Comments

¿Quieres empezar a correr, pero tienes dudas? ¿Quieres motivar a alguien a descubrir el bello mundo del running? Este post es para ti. Bienestar físico Incrementar la condición física, mejorar la densidad ósea, regularizar la función intestinal y fortalecer el sistema inmunológico; son algunos de los muchos beneficios que correr tiene para nuestro…

Rutina de fuerza para hacer en casa

Entrenamiento21 diciembre, 2017316Views 0Likes 0Comments

Esta rutina de fuerza para hacer en casa te va a ayudar muchísimo a tu entrenamiento. Orangetheory FITNESS te muestra cuatro ejercicios básicos para mantenerte activa para hacer en casa. Siempre es importante calentar, para eso podemos realizar 3 series de 30 repeticiones de jumping jacks y 20 saltos con rodillas altas para poder realizar…

¿Cuál es la mejor superficie para correr?

Entrenamiento18 diciembre, 2017497Views 0Likes 0Comments

Entrenar en diferentes tipos de superficies permite utilizar músculos diferentes a la hora de correr. Muchos expertos sugieren alternar las superficie sobre la que corres para que tu cuerpo se mantenga libre de lesiones y para que puedas fortalecerlo más. Se han hecho muchos estudios sobre cuál es la mejor superficie para correr (concreto, asfalto, pasto,…

Pequeñas decisiones para lograr grandes resultados

Motivación29 noviembre, 2017241Views 0Likes 0Comments

Las mejores lecciones que he aprendido para mi vida las he aprendido en el deporte. No quiere decir que lo que aprendi en la escuela o lo que me enseñó mi mamá no es importante, simplemente que cuando uno experimenta en cabeza propia los altibajos de entrenar y competir (la resistencia, la resiliencia, la determinación…

Ventajas de correr con tu pareja

Entrenamiento29 noviembre, 2017431Views 0Likes 0Comments

Las ventajas de correr con tu pareja son muchas. Amamos correr, y si hacerlo solas nos encanta, cuando podemos compartirlo con nuestra persona favorita, es algo simplemente genial. Un estudio publicado en el 2000 demuestra que las parejas que se ejercitan juntos reportan una mayor satisfacción en sus relaciones y se sienten más enamorados de…

Aprende a hidratarte correctamente antes, durante y después de correr

Nutrición29 noviembre, 2017393Views 0Likes 0Comments

La correcta hidratación de líquidos y electrolitos durante la carrera principalmente en climas cálidos, influye de forma positiva la regulación de la temperatura corporal, la función cardiovascular y neurológica y por lo tanto, en el desempeño físico y cognitivo de corredoras como tú. Para que te des una idea, una persona sedentaria excreta 2,700 ml de…

Correr podría ayudar a reducir la tristeza

Motivación27 noviembre, 2017358Views 0Likes 0Comments

Sentir tristeza es algo que nos ha pasado a todas. ¿Quién no ha decidido dejar de correr por lo mismo? Sin embargo, hacer todo lo contrario, resulta muy favorable y muchas veces nos hace regresar a nuestro centro. Investigaciones recientes demuestran que hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr de 3 a 5 veces…

Los nuevos productos de Samsung para deportistas ¡ya en México!

Los nuevos dispositivos inteligentes para hacer deporte que ofrece Samsung ya están en México y están diseñados para que los atletas aprovechen el día al máximo y tengan una vida más saludable. Aquí te dejamos los últimos lanzamientos de Samsung para que te compres en que se adapte a tus necesidades. Gear Sport. Es un…

5 formas de agradecer por tus carreras de este año

Motivación25 noviembre, 2017294Views 0Likes 0Comments

Estamos a pocas semanas de concluir un año más, en el que seguramente vivimos experiencias inolvidables, y por supuesto, algunas de ellas fueron corriendo. Es por eso que te compartimos 5 formas en las que puedes agradecer por tus carreras de este año. Un vistazo al año que se va Mes a mes aprendiste, superaste…