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Tips para empezar a correr más días

Entrenamiento19 febrero, 2018416Views 0Likes 0Comments

Correr por más días es uno de los deseos que muchas corredoras tienen porque es de los mejores ejercicios que existe para mantenerte en forma, sentirte mejor, tener más energía. Fomentar el hábito de correr no es algo que debas sufrir, así que te damos unas recomendaciones para que le agarres el gusto más rápido…

Tarro de yogurt con cereales, semillas, papaya y maracuyá

Nutrición16 febrero, 2018390Views 0Likes 0Comments

Para tener más energía para antes de correr una larga distancia o bien, como desayuno recuperador, este tarro de yogurt es una gran opción. Rinde para 6 personas. INGREDIENTES: 60gr Quinoa negra cocida 50gr Coco rallado 180ml Leche de almendra 50gr Yogurt natural estilo griego 600gr Papaya 120gr Pulpa de maracuyá 200gr Mango de temporada 100gr Avena 50ml Miel de agave 20gr Quinoa inflada 40gr Hojas de…

Under Armour lanza UA HOVR Sonic y UA HOVR Phantom

Under Armour lanza UA HOVR, la más reciente innovación tecnológica de la marca en amortiguación para un calzado y estuvimos en Los Ángeles para probarla. UA HOVR está disponible en dos calzados para correr: el UA HOVR Sonic, especializado en largas distancia y el UA HOVR Phantom, para las corredoras que requieren mayor amortiguación. UA HVOR…

Cómo correr cambió la percepción de mi cuerpo

Motivación10 febrero, 2018356Views 0Likes 0Comments

“Antes de correr solo me interesaba ser delgada, ahora que corro quiero ser sana, fuerte y feliz”. Soy Rosario Ramírez Gutiérrez y el escribir esta nota me ha puesto a pensar mucho, y salir de mi zona de confort. No me es fácil hablar al respecto, pero me gusta ser honesta siempre. Una frase que me…

Pasos para cumplir metas sin perder la motivación

Motivación5 febrero, 2018515Views 0Likes 0Comments

Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero en…

Cómo motivar a tu pareja para que también corra

Motivación5 febrero, 2018670Views 0Likes 0Comments

Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de tus sueños es compartir tu pasión corredora con tu pareja, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a motivarl@ a correr. “Vamos a caminar” Si a…

Guía para evitar que el estrés afecte tus carreras

Entrenamiento5 febrero, 2018372Views 0Likes 0Comments

He tenido oportunidad en diferentes ocasiones de encontrarme con personas que piensan que están enfermas cuando, en realidad, lo único que tienen es ansiedad y estrés. Pensándolo bien, la ansiedad y el estrés son enfermedades pues afectan tu cuerpo, tu mente y tu calidad de vida. Yo misma he sufrido de esto. Hace un par de años…

5 corredoras que empezaron a correr después de los 50 años

Historias que inspiran, Motivación2 febrero, 2018828Views 0Likes 0Comments

Estas corredoras nos demuestran que nunca es tarde para emprender un nuevo sueño. Aquí te contamos las historias de 5 mujeres que empezaron a correr después de los 50 años. Luz María Barocio Martínez (Historia compartida por Isa Martínez) Ella es mi hermana Luz María, tiene 65 años de edad. Comenzó a correr gracias a una carrera de…

Alimentos que disminuyen el estrés previo a la carrera

Nutrición28 enero, 2018523Views 0Likes 0Comments

El estrés es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. Pero independientemente de ello, en ocasiones el estrés aumenta cuando estás cerca de una competencia para la que estás segura que te preparaste pero no deja de ponerte ansiosa por el resultado. En México y según la Organización Mundial de la Salud, nuestro…

Empezar a correr después de los 50 años: Susana Ortega

Historias que inspiran28 enero, 2018404Views 0Likes 0Comments

Se llama Susana Ortega y es corredora. Hace 6 años fue diagnosticada con diabetes, se separó de su pareja y entró en una terrible depresión. Ella misma dice que sí no fuera por sus hijos no estaría aquí y no nos podría contar su increíble historia. Susana Ortega es un ejemplo a seguir, comenzó su carrera…