entrenamiento Archivos

Vuélvete una corredora más fuerte y veloz

Entrenamiento8 septiembre, 201710Views 0Likes 0Comments

Ser una corredora más fuerte y veloz no es imposible si te pones un objetivo y trabajas arduamente por él. Aquí te decimos cómo debes empezar a aumentar tu condición física y fortalecer tu mente para conseguirlo. Ponte un objetivo. Una carrera es algo muy accesible para ti si corres con frecuencia. A veces uno cree…

Una nueva forma de entrenar con Gatorade Amplify

Entrenamiento7 septiembre, 20177Views 0Likes 0Comments

Se lanzó Gatorade Amplify porque todas sabemos que la música mejora la experiencia de cada entrenamiento y llevar el ritmo adecuado hace la diferencia. Pensando en esto, Gatorade y Spotify se unieron para crear Gatorade Amplify, una plataforma digital diseñada para acompañar y motivar a los deportistas con playlist personalizadas que los animen a rendir…

4 ejercicios que hacen unas piernas más fuertes

Entrenamiento5 septiembre, 20178Views 0Likes 0Comments

¡Todas queremos una piernas que vuelen! Unas piernas más fuertes siempre serán unaz grandes aliadas a la hora de romper nuestras marcas. Hacer estos ejercicios dos veces a la semana te ayudará a conseguir resultados impresionantes. Subidas. Busca una colina de 100 a 200m, o bien, haz la serie en banda, con un 25% de…

Alimentos que curan el problema que te impide correr rápido

Nutrición4 septiembre, 20177Views 0Likes 0Comments

Estar saludable para enfrentar los entrenamientos o recuperarte más rápido son dos requisitos que toda corredora debe tener si quiere tener un buen rendimiento. Pero no siempre es así, aquí te dejamos los alimentos que curan el problema que te impide corre rápido. Lesiones por estrés. Si estás en etapa de entrenamiento intenso, o bien,…

Mi primer maratón me sabe a gloria: Cynthia Yañez

Historias que inspiran4 septiembre, 20176Views 0Likes 0Comments

Esto lo escribí después de correr mi primer maratón en el 2015. Este año corrí el tercero y fue tan increíble como las otras veces, aunque nada se compara a la primera vez que aquí les comparto. Hace 2 años fuí al estadio de CU con mi amiga Julia y su familia a ver llegar a…

La importancia de hacer entrenamiento cruzado

Entrenamiento4 septiembre, 20178Views 0Likes 0Comments

Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una distancia de medio maratón o maratón completo, es fácil pensar que dejar de hacer otras actividades liberará más tiempo para correr y, si bien es…

Gel-Kenun de Asics hechos para correr en la ciudad

ASICS lanza Gel-Kenun, un calzado que es perfecto para sentir que estás corriendo entre nubes, usarlos tanto en el gimnasio como para pasear por la ciudad. Con Gel-Kenun sentirás la mezcla de comodidad y estabilidad. Cuenta con una parte superior de malla flexible, el diseño es ligero y ofrece tecnología GEL en la parte del talón, el cual…

9 alimentos indispensables en la vida de una corredora

Nutrición28 agosto, 20177Views 0Likes 0Comments

Si lo que buscas es sacar lo mejor de ti en cada kilómetro, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria. Te dejamos un texto de la nutrióloga Mariana Camarena @NutricionActiva que te va a servir mucho. ANTES DE CORRER 1.- Plátanos: están llenos de azúcar natural, la cuál se convertirá en energía mientras corres. Es…

Estas mujeres me inspiran: Elvia Gaxiola

Historias que inspiran27 agosto, 20177Views 0Likes 0Comments

Al decidir vencer mis temores y empezar a correr busqué modelos a seguir, cuando se empieza es fácil identificar a los corredores experimentados de los cuales se puede aprender mucho, es imprescindible estudiar a esas personas si queremos alcanzar la excelencia. Mis musas fueron mujeres que reunían las características que yo buscaba, además de la edad, pues…

5 etapas mentales que debes superar en una carrera

Motivación22 agosto, 20178Views 0Likes 0Comments

La mente juega un rol determinante en una carrera. Hay etapas mentales que vamos superando cada vez que decidimos participar en una distancia y si no nos atoramos en ninguna, nuestra experiencia puede ser maravillosa. Checa cuáles son y cómo superarlas. Cree en ti. Si has llegado a la línea de salida de una carrera…