Té de jengibre para entrenar mejor

Sobre todo si estás en tu etapa más fuerte de entrenamiento, beber té de jengibre será un gran aliado. Ayuda a desinflamarte, alcaliniza tu cuerpo, controla los niveles de glucosa, sube las defensas y mejora la digestión.

Aquí te decimos cómo prepararlo.

– 1 Lt de agua.

– 4 rodajas de jengibre fresco lavado.

– 2 ramas de canela.

– 1 taza de jugo de arándano light.

– El jugo de 1 limón.

Se pone a hervir el agua con el jengibre y la canela y cuando hierva a borbotones se apaga y se deja reposar por 5 minutos, se retira el jengibre y la canela. Se deja enfriar. Una vez frío, se agrega el jugo de arándano light y el jugo del limón.

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Una recomendación de la nutrióloga Mariana Camarena

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