Smoothie de fresas y moras azules para después de entrenar

Este smoothie de fresas y moras azules es perfecto para después de entrenar porque contiene carbohidratos para recuperar la energía, proteínas para reparar los músculos y antioxidantes para evitar el daño celular. Además, las moras y las cerezas son antiinflamatorias que ayudan a prevenir lesiones después de correr.

Ingredientes:

1 1/2 taza de fresas

2/3 de moras azules

1 taza de agua de coco o jugo de cereza

1/2 taza de yogurt sin azúcar

1 cucharada de semillas de linaza

1 cucharada de avena

Hielo al gusto

Modo de preparación:

Agrega todo a la licuadora y si lo prefieres con leche, que sea de almendra o coco.

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