SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

CLIMACHILL, la colección de adidas para entrenar cuando hace calor

La línea CLIMACHILL de adidas tiene esa tecnología de refrigeración diseñada para ayudar a los corredores a aclimatarse rápidamente, y a mantenerse frescos y secos mientras entrenan en el clima más caliente Y ahora adidas ha creado el NYLON CLIMACHILL, una nueva solución de tejido para mujeres que brinda confort adicional al entrenar con calor.…

Lorena Olvera convierte su Reto 4 desiertos 4 cumbres en Récord Guiness

Historias que inspiran, Mamá Corredora5 abril, 2017165Views 0Likes 0Comments

Lorena Olvera, es mexicana y acaba de lograr un nuevo récord Guiness después de correr 4 ultramaratones en diferentes desiertos y conquistar 4 cumbres en menos de año. “Regresando de competir en la carrera Atacama Xtreme en el desierto de Atacama, Chile, me dieron ganas de hacer algo diferente. Recorrer distancias de ultramaratón (entre 60 a…

Ensalada Primavera con camarones

Nutrición2 abril, 2017115Views 0Likes 0Comments

Si te gustan los camarones, esta receta es para ti. No solo por el gusto sino por los beneficios que tienen en tu salud y rendimiento. Los camarones son altos en ácidos Omega 3, los cuales disminuyen la producción de radicales libres cuando estás entrenando intenso, además de prevenir la artritis reumatoide. Son fuente de…

Lo que debes hacer si te duelen las rodillas

Entrenamiento2 abril, 2017153Views 0Likes 0Comments

El dolor de tipo punzante en la parte lateral de la rodilla (por fuera), es una de las lesiones principales en los corredores y puede evolucionar a un dolor incapacitante hasta llegar al punto que moleste con tan solo caminar. Es causado por un roce constante del tendón de la cintilla iliotibial o tensor de la…

Floatride Run de Reebok

¡Los probamos y nos han sorprendido! Reebok lanza el nuevo FLOATRIDE RUN, el calzado para correr más avanzado que la marca haya creado hasta la fecha. Nosotros estamos entrenando con ellos y estas son las razones por las cuales debes tenerlo. La espuma Floatride de Reebok ha sido diseñada con gran precisión y te da…

No corro rápido ¿estaré haciendo algo mal?

Entrenamiento29 marzo, 2017124Views 0Likes 0Comments

Una vez que empezamos a correr ¡YA NADIE NOS DETIENE! Llegamos a un punto donde queremos salir de nuestra zona de confort y deseamos obtener más distancias, mejor técnica de carrera y ser más veloces. Correr rápido para muchas es como un pequeño dolor de cabeza; por más que lo intentamos y lo intentamos simplemente no…

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

Motivación28 marzo, 2017102Views 0Likes 0Comments

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas es…

Cuando te lesionas y correr no es el culpable

Mamá Corredora28 marzo, 2017109Views 0Likes 0Comments

"La tolerancia al dolor también se entrena y ayuda mucho", fue una de las primeras frases que me dijeron cuando empecé a correr. Yo creo que se me quedó muy grabada en la cabeza que constantemente me daba hasta orgullo decir que era "bien aguantadora". Diversas investigaciones demuestran que los corredores no solo entrenamos el cuerpo,…

6 ejercicios para aliviar la fascitis plantar

Entrenamiento27 marzo, 2017152Views 0Likes 0Comments

La fascitis plantar es una inflamación del tejido grueso de la planta del pie que resulta muy molesta a la hora de correr. Recientes investigaciones han demostrado que no solo se trata de una inflamación sino que la raíz del problema radica en la degeneración de ese tejido debido principanlmente a la tensión en esa…

Lo que debes hacer después de cruzar la meta

Entrenamiento25 marzo, 2017128Views 0Likes 0Comments

Al cruzar la meta de una carrera también debes seguir un protocolo, sobre todo porque vas a ayudar a que tu cuerpo vuelva al estado en el que inició y lo haga de una forma paulatina para evitar lesiones y otras complicaciones como mareos o hasta desmayos, recuerda que la llegada es igual de importante…