Hemos preguntado a varias corredoras experimentadas sobre cuáles son los consejos que les dieron y que saben que nunca debieron hacer caso. Aquí los más populares.
- Hacer estiramiento rápidos antes de correr. Estirar con los músculos fríos es un camino perfecto para lesionarte. Lo que necesitas es hacer un calentamiento con diversos movimientos como saltos,…
SoniaSoyCorredora
Es común que te lesiones, no lo vamos a negar, sobre todo si no sigues ciertas reglas de precaución. El impacto en tus articulaciones puede ser fuerte si no cuentas con la fuerza necesaria para absorberlo. ¿Ves por qué es necesario entrenar e ir al gym o incluir ejercicios de fuerza en plan? Aprende a…
Este smoothie de cacao te ayudará a recuperarte más rapido. El cacao tiene una alta concentración de minerales, vitamina C y antioxidantes, los cuales contribuyen a que tu cuerpo esté listo para el próximo entrenamiento y carrera. Su alto contenido de magnesio ayudará a mejorar la contracción muscular, la cual es indispensable a la hora…
Perder grasa y ganar músculo no solo te va a hacer lucir más fuerte y delgada, sino que te hará correr más rápido. Pero ten cuidado con las dietas que sigues porque perder peso será muy fácil porque eso no significa que sea grasa, sino que puede ser agua, músculo o masa ósea. La grasa…
Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia.
Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y divertido…
La línea de productos TomTom es una gran alternativa como regalo este día de San Valentín, para hacer ejercicio juntos ¡ya sea en pareja o con los amigos! Aquí te dejamos la opciones para todos los gustos.
RUNNER 3
El mejor regalo para quien quiere empezar a hacer ejercicio o para quien ya es deportista. RUNNER 3 es…
¿Te gusta viajar? adidas Athletics presenta su nueva propuesta: la Z.N.E. Travel Hoodie, diseñada para favorecer la máxima concentración y ayudar a deportistas de todo el mundo a eliminar las distracciones y prepararse cuando viajan entre competencias.
Su lanzamiento se dio el pasado mes de septiembre y más de 18,000 deportistas de todo el mundo han…
Run México es el evento que todo profesional y fanático del running espera año con año donde se busca la profesionalización de este deporte y en el que todos los que hacen algo por crecer la industria del running en México, están ahí presentes.
La derrama económica de este deporte corresponde a $5.3 miles de…
¡Tranquila! Es perfectamente normal sentir nervios. De hecho, los atletas más experimentados dicen que si no los sientes es que no eres corredor. Aquí te dejamos estos consejos que seguramente te serán de mucha utilidad si has decidido or primera vez participar en una carrera.
1. Si quieres ser una buena corredora, es necesario participar en…
Hola, soy Nidia Ramírez Rubio, tengo 37 años y soy Lic en Economía. Mi trayectoria como Coach de Fitness inició en 2004 cuando la empresa Body Systems (Les Mills) de Nueva Zelanda llegó a México con una serie de programas de entrenamiento diseñados, probados y comprobados por sus resultados.
Me certifiqué en Body Pump en 2004…