SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

“Jugos que curan”, el libro que debes tener

Como corredoras, sabemos que las frutas y verduras son la fuente principal de vitaminas y minerales y que son básicas para regular las funciones vitales y fortalecer el sistema de defensa natural de cuerpo. La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400gr de frutas y verduras al día, lo que equivale a 5…

Lite Show de Asics

Cuando entrenamos antes de que amanezca o por las noches, las corredoras necesitamos un outfit que nos ayude a mantenernos visibles y para ello, te recomendamos la colección Lite Show de Asics, la cual no solo te dará esa visibilidad que requieres sino que también cuenta con control de humedad y protección solar 50+ y…

Alimentos dulces para correr 21 y 42k

Nutrición, Slider5 julio, 2016187Views 0Likes 0Comments

Para tener la energía suficiente para correr 21 y 42k, es importante cuidar la alimentación. No es malo tener hambre de forma constante, de hecho, eso es un buen indicio de que tienes un metabolismo acelerado pero lo que importa, es qué te llevas a la boca. No es lo mismo consumir azúcar natural que…

No subas de peso en vacaciones

Sin categoría4 julio, 2016108Views 0Likes 0Comments

Ya vienen las vacaciones y seguro estás entrenando para alguna competencia. No es momento de tirar todo tu esfuerzo, así que te dejamos algunos tips que nos comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que te mantengas en forma y disfrutes esos días. Come y come La Universidad de Standford publicó los resultados de un estudio donde se…

5 tips para ganar motivación

Motivación, Slider2 julio, 201689Views 0Likes 0Comments

Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo. 1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día y…

Adiós células muertas con Neutrógena

Beauty Runner, Slider1 julio, 201694Views 0Likes 0Comments

Como corredoras debemos tener mucho cuidado con nuestra piel debido a que está más expuesta a factores como el sudor, contaminación, radiación social, etc, y normalmente, una piel sana tarda en regenerarse por completo de tres a cuatro semanas, sin embargo, podemos ayudar a acelerar este proceso por medio de la exfoliación, ya que ésta…

Bowl energético para entrenamientos intensos

Nutrición, Slider1 julio, 2016103Views 0Likes 0Comments

Para tener más energía cuando te toque una larga distancia, puedes prepararte este bowl energético preparado por Verónica Mariscal, corredora y propietaria de Velucca Café, un concepto gourmet ubicado muy cerca del Sope en el Bosque de Chapultepec, donde encontrarás desayunos, comidas, smoothies energéticos, productos orgánicos y postres sanos, nutritivos y deliciosos. ¡Manos a la obra! Te…

10 cosas nuevas de la Nike+ Training Club App

¡Tienes que probarla! La aplicación Nike+ Training Club se actualiza y ahora te ofrece planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades y que son creados por los mejores atletas del mundo y Nike Master Trainers. Y no solo eso, también encontrarás motivación para no abandonar tus objetivos. Aquí 10 cosas que debes conocer acerca del rediseño de Nike+ Training Club App. 1.…

Quiero correr 42k ¿qué hago para lograrlo?

Pregunta A Soy Corredora, Slider30 junio, 2016111Views 0Likes 0Comments

Este es el sueño de muchas corredoras y obvio, las vamos a apoyar en cumplir este sueño. Pero correr 42k por primera vez implica varias cosas que debes tomar muy en serio. Debes someterte a una revisión médica en general que incluya una prueba de esfuerzo. Recuerda que correr 42k implica un mayor entrenamiento, disciplina y…

Correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran29 junio, 201699Views 0Likes 0Comments

Correr. Mi idea de correr era prácticamente jugar carreritas hace 20 años. Pero como todo, correr llegó a mi vida en el momento correcto y sin duda, para dejarme cosas increíbles. Un poco por curiosidad o más por una especie de envidia. Quería sentir eso que mis amigos corredores me platicaban, quería entender la intensidad y…