Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de insatisfacción…
¿Eres de las que piensa que para reparar lo dañado de tu cabello es necesario cortarlo seguido? Pues ya no más, tienes que probar Garnier Fructis borrador de daño largo perfecto.
Como corredoras, nuestro cabello se reseca y se maltrata más seguido, y es por ello, que esta fórmula de Garnier que trae shampoo, acondicionador y crema…
Nike presenta Nike LunarEpic Low Flyknit, un calzado que conserva la pisada épica de su predecesor pero ofreciendo un nuevo diseño de silueta baja y ajuste invisible en la parte superior para proporcionar una comodidad máxima kilómetro a kilómetro. Aquí 5 cosas que debes saber del Nike LunarEpic Low Flyknit.
Diseñado para ofrecer comodidad, sensación y…
Hola a todos, mi nombre es Marina Victoria Cortés Sánchez, y tengo 15 años. Llevo dos años siendo corredora.
A lo largo de esta trayectoria, he tenido, como todo, buenas y no tan buenas experiencias. Carrera tras carrera, a veces con PR, a veces no, a veces terminando cansada, otras con ganas de correr más, pero…
Como corredoras, sabemos que las frutas y verduras son la fuente principal de vitaminas y minerales y que son básicas para regular las funciones vitales y fortalecer el sistema de defensa natural de cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400gr de frutas y verduras al día, lo que equivale a 5…
Cuando entrenamos antes de que amanezca o por las noches, las corredoras necesitamos un outfit que nos ayude a mantenernos visibles y para ello, te recomendamos la colección Lite Show de Asics, la cual no solo te dará esa visibilidad que requieres sino que también cuenta con control de humedad y protección solar 50+ y…
Para tener la energía suficiente para correr 21 y 42k, es importante cuidar la alimentación. No es malo tener hambre de forma constante, de hecho, eso es un buen indicio de que tienes un metabolismo acelerado pero lo que importa, es qué te llevas a la boca. No es lo mismo consumir azúcar natural que…
Ya vienen las vacaciones y seguro estás entrenando para alguna competencia. No es momento de tirar todo tu esfuerzo, así que te dejamos algunos tips que nos comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que te mantengas en forma y disfrutes esos días.
Come y come
La Universidad de Standford publicó los resultados de un estudio donde se…
Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo.
1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día y…
Como corredoras debemos tener mucho cuidado con nuestra piel debido a que está más expuesta a factores como el sudor, contaminación, radiación social, etc, y normalmente, una piel sana tarda en regenerarse por completo de tres a cuatro semanas, sin embargo, podemos ayudar a acelerar este proceso por medio de la exfoliación, ya que ésta…

