Antes del gran día, toma en cuenta estas recomendaciones. Correr un maratón es un gran esfuerzo y queremos que tu experiencia sea inolvidable. ¿Estás lista?
Una noche antes, haz un trabajo de visualización. Imagina cómo será tu llegada a la meta y los sentimientos que vas a tener. Si te lo crees, lo vives.
Cuando llegues…
Correr un maratón no es cualquier cosa y debes estar preparada no solo físicamente, la nutrición juega un papel crucial en tu rendimiento. Prevenir es la clave para evitar el sobreentrenamiento, el daño muscular y el agotamiento. Aquí te dejamos 5 nutrientes que no deben faltar en tu dieta si vas a correr un maratón.
Hierro.…
La carrera de mujeres más grande del mundo reunió en este 2016 a 67, 000 participantes en México, ¡sí! ¡ese número es real.
He corrido la Carrera Bonafont desde su primera edición y salvo un par de años que no lo hice por causas de fuerza mayor, no me la pierdo. Déjenme les cuento que es…
Antes de correr un maratón, es importante que no pierdas de vista algunos detalles. Las que ya hemos corrido uno o varios maratones, nos hubiera encantado que nos dieran recomendaciones que fueran más allá del entrenamiento, la nutrición o la fuerza mental. Consejos prácticos que nunca nos dicen y que el día del maratón resultan…
¿Te ha pasado que legas a la macro tienda de suplementos y pareciera el cuarto de los deseos? ¡quieres todo! Prolongar el rendimiento, perder grasa, mejorar la recuperación, crecer los músculos, reducir el estrés o –incluso- volverte más inteligente, ¡Guau! Imagínate si todo eso fuera posible.
El desempeño físico de cualquier deportista depende de factores como…
Se dice que los pies son la base de nuestro cuerpo y les toca cargar el peso, por eso se creó la experiencia del pedicure. Para Jessica Vartoughian, fundadora y CEO de Jessica Cosmetics International, el pedicure "es una indulgencia pura, pacífica y serena" y por lo mismo, su marca ZENSPA combina el poder de…
El fin de semana pasado, tuve la oportunidad de asistir a este “Taller de Bienestar y Nutrición” impartido por Fabiola Ramírez, quien es triatleta, mamá y Nutrition & Wellness Coach. Fabiola nos habló principalmente sobre la alimentación alcalina y debido a que todas sabíamos poco de ello, nos explicó a detalle lo que es.
Para empezar,…
Pesa solo 147 gr, pero el Type A está hecho con tecnología Flex Film sin costuras y con secado extrarápido, lo que permite mejorar el ajuste y la transpiración, sin añadir peso.
Es perfecto para correr hasta 21k, ya que cuenta con canales en la suela, que sirven para drenar el exceso de agua, aligerar el peso…
La cita es el próximo18 de junio en Teotihuacán, Estado de México. Por primera vez en México, se llevará a cabo el Trail Teotihuacan en “La Ciudad de los Dioses”.
Trail Teotihuacan contará con tres rutas: 5k, 10 k y 20 k, cada uno de ellos estará equipado con un centro de abastecimiento que incluye:…
Yo solo quiero decirles, ¡GRACIAS!
Ustedes no se imaginan lo que hicieron al asistir a la Quedada A Correr en Querétaro. Las más de 250 chicas que fueron, inspiraron no solo a las mujeres de la ciudad sino a las de todo un país.
Gracias chicas por su buena vibra, alegría, gran actitud y atención para lo que hicimos.…

