Ya puedes medir tu frecuencia cardiaca desde tu muñeca si tienes un reloj multideporte fénix 3HR de Garmin. Esto gracias a la nueva tecnología Garmin Elevate con la cual también tendrás nuevos perfiles de actividad y correas más elegantes.
Además, Garmin presenta nuevas versiones del fénix 3 zafiro, la versión Premium con bisel de titanio y…
SoniaSoyCorredora
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Un desayuno perfecto para después de entrenar durante esta época de frío. Contiene los carbohidratos, la proteína y las grasas de la quinoa, además del calcio y hierro del amaranto y los antioxidantes de arándanos.
Ingredientes:
1/2 taza de quinoa cocida
1/4 de taza de harina de amaranto
1/2 taza de harina
1/2 cucharada de polvo para hornear
1/2 cucharadita de…
Este plan es una guía para las que quieren quemar grasa más rápido, aumentar el músculo y tener un mejor rendimiento deportivo. Funciona también para las que ya se estancaron en la pérdida de peso sin presentar fatiga crónica.
RECOMEDACIONES
Bebe 2.5 litros de agua al día
Si te quedas con hambre come verduras o frutos secos.
Evita los…
El año pasado, más de doscientas mil mujeres alrededor del mundo conquistaron como parte del Nike Women´s Event Series, sus primeros 10km, el reto Nike+ Training Club (NTC) e incluso su primer medio maratón ¿te acuerdas?.
Este año Nike te invita a través de una serie de carreras y de entrenamientos únicos –como parte del NikeWomen Victory Tour …
Me gusta correr por las mañanas, es el momento perfecto para agradecer el día y de paso, revivir ese poder femenino que me hace sentir productiva. Veo a las demás corredoras cerca de mi y me da mucha curiosidad saber cuál es su historia.
Yo no concibo la vida sin correr, así entiendo mejor la vida.…
Después de un diagnóstico de fisura de menisco y en el que el tratamiento era una cirugía, después de haber llorado y pataleado por ello, hoy orgullosamente puedo decir que cumplí mi sueño de ¡correr el Maratón de Disney!.
Desde que vi un reportaje sobre este maratón, me prometí correrlo algún día, busqué información, espere…
"Tengo que tener mis tights siempre. Las tights ayudan a estabilizarte, pero a la vez dan suficiente libertad en el flujo de movimiento para correr con poder", así lo confirma la velocista English Gardner, que estará en Río 2016.
Y con estas necesidades, es como Nike creó los nuevos tights que ayudan al movimiento gracias a un corte más ajustado para maximizar…
Un jugo del chef Alfredo Oropeza, recomendado para antes de correr o para consumir por las mañanas antes de tu desayuno. Te dará la energía que necesitas y además, te ayuda a limpiar tu organismo.
Ingredientes
3 1/2 tazas de agua de coco
1/4 de taza de jugo de naranja
3 tazas de kale, lavada, desinfectada y…
Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento!
Escuchar música mientras corres ayuda a aumentar el rendimiento, todas lo sabemos. Es momento de actualizar nuestro playlist para correr. Te dejamos las canciones que debes incluir, sobre todo, si quieres tener más energía para no perder la motivación pues todas tienen más de 120 bpm (beats por minuto).
"Confident", Demi Lovato
"Lush Life", Zara Larsson
"Bring it…