Nike presenta los Nike Air Max 2015, los cuales ofrecen una amortiguación más suave y con rebote, además su malla superior te ayuda a tener un mejor movimiento. La versión actual es más ligera que las ateriores, pesan solo 306 gramos para las mujeres y 366 gramos para los hombres. Cuenta con un buen soporte…
SoniaSoyCorredora
Si ls fiestas te están dejando exhausta, no te preocupes, Tara Stiles, instructora de yoga y fundadora de Strala Yoga en Nueva York, te comparte esta rutina con la que ganarás energía para mantenerte despierta todo el día.
Guerrero 2. Separa tus piernas, la punta del pie que está al frente debe apuntar hacia adelante y…
Es normal que haya etapas en tu vida donde no tengas mucho tiempo para entrenar, pero no te preocupes, te dejamos estas opciones para que no pierdas condición física, controles tu peso y de paso, te des más tiempo para hacer otras cosas.
- Caminar una hora quema a paso rápido: 600 calorías
- Trotar 30 minutos:…
"Enfrenta eso que tanto te cuesta, en realidad ya hiciste lo más difícil que fue vivir con él", con ese pensamiento regresé a nadar. A mi lo que más flojera me daba era ponerme el traje de baño, sí, aunque no lo crean. Decidí hacerlo porque después de mi último maratón, mi rodilla derecha estaba…
Una receta fácil y muy nutritiva para después de correr.
Ingredientes:
1 Yogurth griego Nestlé sabo natural (125 g)
½ taza de queso roquefort (60 g)
1 baguette, cortada en rebanadas delgadas y ligeramente doradas
¼ taza de arándanos (37 g)
Modo de preparación:
1.- Licua el yogurth con el queso roquefort hasta obtener una mezcla homogénea.
3.- Unta cada rebanada…
Aquí les dejamos el plan, cualquier duda, tanto @nutricionactiva como @soycorredora estaremos al pendiente. También se pueden poner en contacto a nuestro correo: [email protected] Por favor, trata de apegarte al 100% al plan de nutrición.
¡Arrancamos!
Te dejamos nuestras recomendaciones de calzado que pueden ser un gran regalo para ti o para tus amigas corredoras.
adidas Adizero Boston Boost 5
La entresuela con espuma Boost te devuelve la energía en cada paso, pesa 210 gr y es perfecto para pisada neutral y para las que les gusta correr rápido.
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Brooks Ravenna…
Brenda Flores nos ha hecho soñar en los Juegos Centroamericanos en Veracruz, no solo ganó el primer lugar en los 10 mil metros planos con un tiempo de 35:54:44 sino que también se llevó la medalla de oro y rompió el récord de los 5000 metros planos, al registrar 16:02 segundos que anteriormente tenía la…
Una corredora cuida las uñas de sus pies y manos de forma impecable y es por ello, que te presentamos la nueva colección De Color Show Neón de Maybelline, con la cual estarás en tendencia con los 4 tonos que te ofrece.
Y lo que viene ahora es el look tricolor y aquí te dejamos unos…
Saucony es una de las marcas consentidas de los corredores y corredoras y hoy, queremos presentarte la últimas colecciones de la marca.
Empezamos con RUN DRY diseñada especialmente para mantenerte seca y alejar el sudor, es decir, no vas a necesitar cambiarte la ropa al terminar de correr. Utiliza telas suaves, flexibles y con colocación de…