SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Lo que debes saber de la periostitis tibial en las corredoras

Entrenamiento22 enero, 2021241Views 0Likes 0Comments

¿Te ha pasado que entrenando tienes un dolor en la espinilla? ¿Terminas de correr y sigues sintiendo ardor en la zona? Pues déjame decirte que sí, eso es la periostitis y es la lesión más frecuente en corredoras. La periostitis se da por un movimiento repetitivo y constante, como el que que realizamos al…

Predict SOC, el calzado de running en pista de Salomon que cuida las rodillas y caderas

El Predict SOC de Salomon está diseñado para reducir la fuerza en las rodillas y caderas de los corredores y así evitar lesiones, sin importar el estilo de carrera. Después de un exitoso debut del Predict RA en 2019, esta vez el equipo de desarrollo de Salomon presenta el Predict SOC, un calzado cómodo…

8 objetivos que como corredora podrías ponerte este año

Entrenamiento18 enero, 2021239Views 0Likes 0Comments

Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, como corredora es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla…

Tener glúteos fuertes evitan dolor de rodillas al correr

Tener glúteos fuertes evitan dolor en tus rodillas al correr

Entrenamiento14 enero, 2021273Views 0Likes 0Comments

Cuidar de las rodillas es fundamental para seguir nuestra vida como corredoras pero ¿sabías que unos glúteos débiles pueden ser la causa de que te duelan? Lee esto. El síndrome del trasero muerto o la "amnesia gluteal" es un mal que aqueja a muchas personas, sobre todo, si pasan mucho tiempo sentadas pero en…

6 razones por las que las corredoras deberían saltar la cuerda

Entrenamiento9 enero, 2021222Views 0Likes 0Comments

No todo es correr y saltar la cuerda es una de las actividades que complementan nuestra actividad favorita. De hecho, las investigaciones han demostrado que es una actividad que te da varios de los beneficios de correr. Mejora tu capacidad cardiorrespiratoria. Al saltar la cuerda de 20 a 30 min al día, vas a utilizar…

¡Da el paso! 5 consejos para empezar a correr

¡Da el paso! 7 consejos para empezar a correr hoy mismo

Sin categoría9 enero, 2021230Views 0Likes 0Comments

Ustedes no saben la emoción que nos da cuando alguien decide empezar a correr. Sabemos que es un pase hacia una nueva vida llena de aventuras y eso nos da mucho gusto. Pero ¿qué debes saber antes de empezar? Aquí te lo decimos. Empieza caminando o trotando. La mejor manera de hacerlo es caminar 30…

SHIFT by Sport City, la nueva app accesible para entrenar en casa

Entrenamiento9 enero, 2021192Views 0Likes 0Comments

Si ya te encantó entrenar en casa y quieres tener una app que te ayuda con tus objetivos de ejercicio y además, sea accesible en costo, SHIFT by Sport City es la mejor. Esta vez Sport City quiere ser el club que se mueve contigo y por eso lanzó SHIFT que está disponible en App…

Venu SQ y Venu SQ Music de Garmin son perfectos para monitorear la salud y la condición física

Si una de tus prioridades es cuidar tu salud y mejorar tu condición física, sin duda, debes probar Venu Sq y Venu Sq Music Edition de Garmin. Tanto Venu Sq y Venu Sq Music Edition son relojes inteligentes con GPS que combinan el estilo diario con las funciones de monitoreo de salud y fitness. También es para quienes buscan…

Que el deporte sea un espacio equitativo con oportunidades para todas: Nike + Fondo Semillas

Entrenamiento25 noviembre, 2020164Views 0Likes 0Comments

Nike y Fondo Semillas, una organización sin fines de lucro enfocada en mejorar la vida de las mujeres en México, han unido fuerzas para impulsar que el deporte sea un espacio equitativo y expandir las oportunidades para las niñas, mujeres y sus comunidades. Apoyar las necesidades específicas de las niñas y mujeres nunca ha sido tan…

4 entrenamientos clave para hacer cuando no pudiste correr

Entrenamiento23 noviembre, 2020191Views 0Likes 0Comments

Si alguna vez no puedes salir a correr pero no quieres perder condición física, te dejamos estos entrenamientos clave que puedes hacer y que te ayudarán a estar sana, fuerte y no perder ritmo. Si un día no pudiste entrenar. Si te sucede una vez por semana no pasa nada, solo necesitas reorganizar tus…