SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Nike Swoosh One Piece Pad Bra ¡te vas a enamorar!

Si no tenemos el sports bra adecuado para entrenar, las corredoras sabemos que hasta por incomodidad, nuestro rendimiento se puede ver afectado. El sports bra tiene una función mucho más compleja que el bra de uso diario porque puede jugar un rol muy importante a la hora de lograr nuestras metas. Con el objetivo de…

Necesitas comer más chocolate para que tus músculos no se oxiden

Nutrición19 enero, 2020591Views 0Likes 0Comments

El chocolate es necesario para las corredoras pues se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario, se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares. Las propiedades antioxidantes del chocolate se encuentran en el lado más puro de su raíz, el cacao. Así que entre…

Correr cuando hace frío ayuda a quemar más calorías

Correr cuando hace frío te ayuda a quemar más calorías

Entrenamiento13 enero, 2020289Views 0Likes 0Comments

Olvida la idea de quedarte en casa y no salir a correr cuando hace frío. Un estudio reciente dice que es mejor que te levantes a ejercitarte. La tentación de no ir a correr porque hace frío a veces es muy alta, pero las corredoras sabemos que la voluntad es uno de los hábitos que…

9 reglas de nutrición que debes seguir como corredora

Nutrición13 enero, 2020137Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente es una de las preocupaciones más grandes que una corredora puede tener. No te preocupes, seas una corredora principiante o con experiencia, es importante que sepas de estas reglas que te van a dar la energía que necesitas. Antes que nada, hazte un chequeo médico general, un análisis de química sanguínea de 6…

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas

Motivación12 enero, 2020158Views 0Likes 0Comments

Confiar en ti misma es una parte fundamental de tu éxito como corredora. Y aunque no lo creas, tus pensamientos son determinantes a la hora de lograr las metas que te has propuesto. Un día mi psicóloga me dijo que repasara cómo eran las conversaciones que tenía conmigo misma, que recordara qué me decía cuándo…

6 consejos para llevar la postura correcta al correr

Entrenamiento10 enero, 2020231Views 0Likes 0Comments

Si llevas una postura correcta al correr no solo te hará mejorar tu rendimiento y obviamente, tus tiempos, sino que también lograrás liberarte de lesiones y correr te parecerá tan relajante que vas a querer hacerlo por más tiempo. Cabeza al frente. A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho…

10 cualidades que son comunes en las super corredoras

Motivación9 enero, 2020235Views 0Likes 0Comments

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Las corredoras escogemos la meta más realista y establecemos…

Si quieres ser más feliz, tienes que hacer ejercicio como correr

Entrenamiento9 enero, 2020291Views 0Likes 0Comments

Está comprobado que el ejercicio da más felicidad que el mismo dinero, según un estudio hecho por la Universidad de Yale y Oxford. Por eso, no dejes de hacerlo, aquí te contamos por qué. Y es que no solo importan los beneficios físicos que te pueda dar sino que también hay que tomar en cuenta,…

Ekiden Zoom Pack de Nike, una colección inspirada en Japón

Para conocer más de la colección Ekiden Zoom Pack de Nike, tienen que leer esta historia. La familia de 5 siluetas de Nike Zoom te va a encantar. Pegasus 36 La temporada de Ekiden es una de las tradiciones deportivas más relevantes e impresionantes de Japón. Se trata de una carrera de relevos a larga…

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento

Motivación7 enero, 2020126Views 0Likes 0Comments

¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés. Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy peligroso…