SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

9 razones para entrenar en la mañana

Entrenamiento1 mayo, 2018128Views 0Likes 0Comments

Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…

Smoothie extra energético para entrenamientos de velocidad

Nutrición1 mayo, 2018134Views 0Likes 0Comments

¿Te toca una sesión de velocidad y no sabes qué comer antes de correr? Espera, este smoothie extra energético para entrenar velocidad te será muy útil. Para empezar se trata de un licuado que sin duda, implicará poco tiempo de preparación. El agua de coco es una excelente bebida de hidratación, ya que contiene electrolitos como…

Soy Corredora USA y mi gran pasión por correr: Ale Hernández

Entrenamiento, Historias que inspiran1 mayo, 2018110Views 0Likes 0Comments

Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasión. J. dela Bruyere Quiero compartir esta frase porque queda excelente para platicarles sobre esta gran experiencia. Me gusta contar sobre mis anécdotas corriendo, maratones, carreras, amigos y en esta ocasión sobre un grupo de mujeres que tenemos dos cosas en común, ser latinas viviendo…

7 semanas para empezar a correr y enamorarte de ello para siempre

Entrenamiento30 abril, 2018132Views 0Likes 0Comments

¡Solo necesitas 7 semanas para empezar a correr! Aquí tere Zacher te da un plan general diseñado para que te enamores de este deporte y después, te vuelvas adicta a cumplir metas. ¿Estás lista? Semana 1: En dias de caminar/trotar los caminantes caminaran unicamente, los corredores corren 15 segundos/caminan 45 segundos. Semana 2: En dias de …

Nike y Juega Más, la iniciativa para fomentar el deporte en los niños

Entrenamiento30 abril, 2018112Views 0Likes 0Comments

¡Qué alegría haber estado en Juega Más-Escuelas Activas de Nike! Por si no lo sabes, es un programa que comenzó el año pasado con el ciclo escolar 2017-2018, en asociación con PROED y la organización Yo Quiero, Yo Puedo, para promover el deporte en niños de escuelas primarias públicas de la Ciudad de México. ¿No les…

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018125Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…

7 señales de que la dieta que sigues es la perfecta

Nutrición25 abril, 2018113Views 0Likes 0Comments

Hay maneras de saber sí tu dieta está funcionando más allá de los que dice la báscula.No es necesario obsesionarse con bajar de peso tanto que nuestro sistema inmunológico se debilite o tengamos cambios de humor. La verdadera forma de saber sí la dieta que sigues es perfecta para ti, es percibiendo cómo te sientes…

5 tenis para correr 21 y 42k

En época de carreras y sobre todo de medios maratones y maratones, lo mejor es contar con unos o varios pares de calzado para correr que nos ayuden a cumplir con nuestras metas. Te dejamos los nuestras recomendaciones para esta primavera-verano 2018. Nike Epic React Flyknit Nike React Nuestro favorito para correr distancias largas si tienes pisada neutral…

6 tenis para correr 5 y 10K

Si vas a correr 5 y 10k, estas son nuestras 6 recomendaciones para esta primavera-verano 2018. ¡Los hemos probado y te podemos garantizar que te van a ser de mucha utilidad! Ultraboost X UltraboostX Si quieres bajar tu tiempo, este es el calzado para ti. El Ultraboost X ha sido diseñado con tecnología de captura de…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018118Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…