SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 disciplinas que te ayudan a correr más rápido

Entrenamiento8 mayo, 2018186Views 0Likes 0Comments

Hay disciplinas que nos ayudan a mejorar nuestras marcas pero muchas veces no sabemos cómo lograrlo o hemos escuchado mitos sobre cómo hacerle para mejorar nuestros tiempos, justo porque sabemos la importancia que tiene ser más rápida para ti, nos pusimos a buscar las disciplinas que te ayudan a correr más rápido. Pesas. Una…

7 Alimentos healthy que debes llevar en tu bolsa

Nutrición8 mayo, 2018226Views 0Likes 0Comments

Llevar alimentos healthy en nuestra bolsa no debe ser complicado. Nuestro metabolismo debe mantenerse activo para poder quemar grasa, por eso es importante que comamos constantemente, lo recomendable es hacer 5 comidas pequeñas al día, para de esta manera nuestro metabolismo tenga con que trabajar pero tampoco esté sobresaturado y engordemos. Sí eres de esas…

7 súper regalos para las mamás corredoras

Mamá Corredora7 mayo, 2018239Views 0Likes 0Comments

El festejo a las mamás está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes con que sorprender a las mamás corredoras? Estas son algunas ideas de regalo que cualquier mamá corredora siempre agradecerá. Cangurera. Muchas hemos pasado por el conflicto de donde poner las llaves en una carrera, ya sea de casa o de coche. Es…

5 tips para recuperarte más rápido después de correr

Mamá Corredora7 mayo, 2018197Views 0Likes 0Comments

Recuperarte después de correr es algo que debes hacer no importa qué tan cansada estés. Al ejercitarnos, los músculos crecen y se vuelven mas fuertes debido a pequeños rompimientos en las fibras musculares. Por lo que la recuperación es sumamente importante después de un alto entrenamiento, ya que nos ayudará a reparar las fibras y…

9 razones para entrenar en la mañana

Entrenamiento1 mayo, 2018270Views 0Likes 0Comments

Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…

Smoothie extra energético para entrenamientos de velocidad

Nutrición1 mayo, 2018223Views 0Likes 0Comments

¿Te toca una sesión de velocidad y no sabes qué comer antes de correr? Espera, este smoothie extra energético para entrenar velocidad te será muy útil. Para empezar se trata de un licuado que sin duda, implicará poco tiempo de preparación. El agua de coco es una excelente bebida de hidratación, ya que contiene electrolitos como…

Soy Corredora USA y mi gran pasión por correr: Ale Hernández

Entrenamiento, Historias que inspiran1 mayo, 2018214Views 0Likes 0Comments

Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasión. J. dela Bruyere Quiero compartir esta frase porque queda excelente para platicarles sobre esta gran experiencia. Me gusta contar sobre mis anécdotas corriendo, maratones, carreras, amigos y en esta ocasión sobre un grupo de mujeres que tenemos dos cosas en común, ser latinas viviendo…

7 semanas para empezar a correr y enamorarte de ello para siempre

Entrenamiento30 abril, 2018238Views 0Likes 0Comments

¡Solo necesitas 7 semanas para empezar a correr! Aquí tere Zacher te da un plan general diseñado para que te enamores de este deporte y después, te vuelvas adicta a cumplir metas. ¿Estás lista? Semana 1: En dias de caminar/trotar los caminantes caminaran unicamente, los corredores corren 15 segundos/caminan 45 segundos. Semana 2: En dias de …

Nike y Juega Más, la iniciativa para fomentar el deporte en los niños

Entrenamiento30 abril, 2018192Views 0Likes 0Comments

¡Qué alegría haber estado en Juega Más-Escuelas Activas de Nike! Por si no lo sabes, es un programa que comenzó el año pasado con el ciclo escolar 2017-2018, en asociación con PROED y la organización Yo Quiero, Yo Puedo, para promover el deporte en niños de escuelas primarias públicas de la Ciudad de México. ¿No les…

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018230Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…