Licuado para antes de entrenar

Si vas a correr por lo menos una hora, necesitas tener reservas para rendir al máximo. Este licuado te ayudará a mantener la energía y quitarte la sensación de hambre durante el entrenamiento. Contiene carbohidratos del azúcar, la miel y el plátano y proteína de la leche y el yogurt.

300 ml de leche descremada o 1 dosis de proteína vegetal (usa agua para mezclar)

1/4 taza yogurt natural

1 plátano

2 cucharadas de miel

1 pizca de canela en polvo

Mezcla todos los ingredientes y bébelo de inmediato, de preferencia 30 minutos antes de entrenar.