No importa la edad ¡empieza a correr!

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Motivos sobran pero nosotros solo queremos enfatizar en tres que nos parecen muy importantes para las corredoras. Nos gustaría completar la lista, así que no dudes en agregar los que tú creas conveniente.

1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños a tejidos. Las rodillas se fortalecen al igual que los talones, pantorrillas y tendón de aquiles.

2. Para ser más fuerte. Con el tiempo, empiezas a perder masa muscular pero correr ayuda a limitar esa pérdida en un 22% utilizando de mejor forma las proteínas.

3. Para vivir más y mejor. Correr alarga tu vida hasta por 6 años, según un estudio danés, con lo cual, también te vuelves más saludable entre más edad tengas. Se reduce hasta en un 20% el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como el Alzheimer y el cáncer de colon.