El playlist para correr un maratón está aquí. Si lo corres este fin de semana, aquí tienes uno con las recomendaciones de Techno Queen, impulsora del género electrónico en México.
Acuérdate que correr con música puede aumentar tu rendimiento hasta en un 35% y según un estudio de la Universidad de Bélgica, mejorar la zancada para…
Cómo escoger un entrenador es uno de los principales dilemas que surgen entre corredoras. En cualquier etapa deportiva, contar con un buen coach es garantía para lograr objetivos, no importa si eres principiante o si quieres bajar tu tiempo o calificar al Maratón de Boston, él o ella siempre estará para potencializar tus cualidades.
Ahora bien, ¿tienes entrenador o…
Tomar mucha agua durante el maratón podría convertirse en un riesgo muy serio a la salud. Según el Gatorade Sports Science Institute, la hiponatremia ocurre cuando la concentración de sodio en sangre cae a un nivel demasiado bajo, provocando una rápida y peligrosa inflamación del cerebro que puede resultar en convulsiones, coma y muerte.
Aunque es una condición…
Nahila Hernández fue la única mujer en conquistar los 111 kilómetros de la Carrera La Utra-The High, considerada la más cruel del mundo, con un tiempo de 19 horas y 30 minutos. Nahila forma parte del 50% del total de corredores que logran terminar con éxito esta distancia y con esto, se convierte así en…
¡No te preocupes por eso! El uso de tampones vaginales no genera infecciones vaginales por impedir la circulación sanguínea. La vagina está irrigada por arterias vaginales que corren de manera interna en las paredes de la misma. El tampón es colocado sobre la mucosa vaginal y aunque llena su totalidad no tiene la fuerza de…
Hacer fartlek es una de las varias modalidades de entrenamientos en el running y es básico si quieres correr más rápido.
La palabra lleva consigo su significado, el cual es “juego de velocidades”. El fartlek es un tipo de entrenamiento fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér en los años treinta y es de los favoritos entre la…
El maratón está cerca y tu ya debes tener tu estrategia tanto de entrenamiento, como de nutrición y mental definida para lograr el desempeño que quieres, pero aún así, queremos ayudarte en la parte de la alimentación.
Por eso te dejamos 3 opciones de jugos que son fáciles de hacer y los ingredientes son fáciles de…
El video Juventud Sin Límites, es el último lanzamiento de la campaña “Just Do It” de Nike, que incluye los videos “Coraje Sin Límites” y “Tú Sin Límites”. Esta maravillosa serie presenta a los atletas en su día a día, no importa si son amateurs o campeones, el mensaje es que constantemente están venciendo sus…
Si estabas buscando la señal para obtener la motivación extra que no te deje tirar todo tu esfuerzo de una sola vez, no busques más, has llegado al lugar exacto.
Para alguien que empezó a correr o que simplemente ya lleva tiempo corriendo pero sigue con la motivación al 100% pensará que esto es una locura.…
Los Juegos Olímpicos de Río 2016 han entrado en la parte de las competencias de atletismo y obviamente nosotras estamos al pendiente de cada competencia que implique velocidad y distancia. Nos emociona muchísimo, tanto que sentimos esa emoción a flor de piel, nos sentimos muy felices, nerviosas y con ganas de querer participar.
A lo largo…

