empezar a correr Archivos - Página 32 de 68

3 smoothies que recuperan tu energía después de correr

Nutrición13 febrero, 2018437Views 0Likes 0Comments

Estos smoothies te devolverán la energía después de entrenar. Si eres de las que tiene poco tiempo para preparar una bebida recuperadora, te dejamos estas super opciones. Bananaberry Blast 1 vaso de leche de almendra 7 fresas maduras sin corazón 1 plátano 3 ó 4 gotitas de vainilla Rosa Mexicano 1 vaso de leche de almendras 6 lychees frescos sin piel 1/4 de taza…

Guía para escoger a tu mejor compañía para correr

Entrenamiento10 febrero, 2018390Views 0Likes 0Comments

Correr acompañada es grato, cuando tenemos a las personas correctas cerca. Con estos sencillos puntos, te será más fácil identificar y elegir la mejor compañía para ti. Coincidir en tiempo y espacio Es de las cosas más complicadas pero necesitas una persona con quien fácilmente puedas coincidir en tiempo y espacio para mantenerse motivados y cumplir sus…

Hábitos post-carrera que nos ayudan a rendir mejor

Entrenamiento10 febrero, 2018371Views 0Likes 0Comments

Los hábitos post-carrera son indispensables para correr mejor y bien sabes, que cada medalla es una salida a tu siguiente carrera: la recuperación. Lo más común es que previo a tu competencia tengas planeado qué comer, cuánto correr, cuántas horas dormir y todo los detalles necesarios para terminar tu carrera de manera exitosa, pero pocos…

Pasos para cumplir metas sin perder la motivación

Motivación5 febrero, 2018511Views 0Likes 0Comments

Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero en…

¿Hielo después de correr? Inténtalo

Entrenamiento5 febrero, 20181KViews 0Likes 0Comments

Muchas nos hemos aplicado hielo después de correr y la verdad, ha sido muy útil. En varias ocasiones, sobre todo cuando entrenamos de forma intensa o prolongada, el hielo se ha vuelto nuestro mejor amigo después de una buena sesión de entrenamiento. Lo hemos adaptamos a nuestra vida gracias a la recomendación de nuestro médico,…

Cómo motivar a tu pareja para que también corra

Motivación5 febrero, 2018668Views 0Likes 0Comments

Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de tus sueños es compartir tu pasión corredora con tu pareja, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a motivarl@ a correr. “Vamos a caminar” Si a…

Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Nutrición5 febrero, 2018420Views 0Likes 0Comments

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus metas. Antes de una entrenar o de competir Nada mejor que tomar té negro o verde, o si lo deseas, una taza de café. Estas…

Guía para evitar que el estrés afecte tus carreras

Entrenamiento5 febrero, 2018369Views 0Likes 0Comments

He tenido oportunidad en diferentes ocasiones de encontrarme con personas que piensan que están enfermas cuando, en realidad, lo único que tienen es ansiedad y estrés. Pensándolo bien, la ansiedad y el estrés son enfermedades pues afectan tu cuerpo, tu mente y tu calidad de vida. Yo misma he sufrido de esto. Hace un par de años…

5 corredoras que empezaron a correr después de los 50 años

Historias que inspiran, Motivación2 febrero, 2018824Views 0Likes 0Comments

Estas corredoras nos demuestran que nunca es tarde para emprender un nuevo sueño. Aquí te contamos las historias de 5 mujeres que empezaron a correr después de los 50 años. Luz María Barocio Martínez (Historia compartida por Isa Martínez) Ella es mi hermana Luz María, tiene 65 años de edad. Comenzó a correr gracias a una carrera de…

Empezar a correr después de los 50 años: Susana Ortega

Historias que inspiran28 enero, 2018402Views 0Likes 0Comments

Se llama Susana Ortega y es corredora. Hace 6 años fue diagnosticada con diabetes, se separó de su pareja y entró en una terrible depresión. Ella misma dice que sí no fuera por sus hijos no estaría aquí y no nos podría contar su increíble historia. Susana Ortega es un ejemplo a seguir, comenzó su carrera…