empezar a correr Archivos - Página 33 de 68

Guía para establecer tus metas como corredora

Entrenamiento28 enero, 2018456Views 0Likes 0Comments

Establecer metas como corredora siempre será mejor que correr sin un objetivo definido. ¿Por qué? Porque no solo disfrutarás más de la experiencia si solo quieres correr, sino que también podrás sentirte orgullosa de tu capacidad para conseguir lo que quieres. Te dejamos una guía que te va a servir mucho cada vez que tengas…

4 errores que debes evitar en tus entrenamietos

Entrenamiento28 enero, 2018399Views 0Likes 0Comments

Hay errores que debemos evitar al entrenar si no queremos que nuestras carreras se vuelvan un desastre y con frecuencia, el contagio social nos hace perder la cabeza y sentirnos decepcionadas porque nuestro progreso como corredoras se ha detenido. Te dejamos los 4 errores más comunes que debes evitar. Entrenar mucho cuando estás empezando. Y…

5 razones para correr en familia

Motivación24 enero, 2018508Views 0Likes 0Comments

Correr en familia se está volviendo popular. La familia que corre unida, permanece unida. Se genera empatía entre sus miembros, se apoyan, se comprenden y se acompañan. Aquí te dejamos 5 buenas razones para correr en familia: “El ejemplo arrasa” Un dicho muy popular y muy cierto. Si quieres hijos sanos y activos,…

8 pasos para pasar de caminante a corredora

Entrenamiento24 enero, 2018471Views 0Likes 0Comments

De caminante a corredora, si se puede. Llevas un tiempo caminando, como parte de tu rutina para mantenerte saludable, pero ¿la idea de correr te abruma? Estás más cerca de lo que crees, y te compartimos estos sencillos pasos para lograrlo. Chequeo médico Antes de realizar cualquier actividad física, es muy importante conocer las…

Tienes que conocer la nueva tecnología Alphaskin de adidas

adidas lanza Alphaskin y revoluciona la tecnología de capas interiores que empoderan a los atletas en el entrenamiento y la competencia. Mientras los atletas de hoy alcanzan niveles de desempeño sin precedentes, es necesario que también cuenten con niveles de enfoque inigualables. El diseño envolvente Alphaskin elimina las distracciones inoportunas acompañando a los atletas en todos…

5 motivos para participar en una carrera

Entrenamiento22 enero, 2018496Views 0Likes 0Comments

Participar en una carrera es divertido y motivante pero muchas corredoras a veces creen que no vale la pena por diversos motivos como puede ser el costo de la inscripción, el miedo a la distancia o hasta el esfuerzo que implica levantarse muy temprano. Este “miedo” es totalmente normal y puede ser tu principal motivador, …

5 corredoras que nos inspiran a seguir corriendo

Motivación, Sin categoría20 enero, 2018474Views 0Likes 0Comments

Las mujeres también han hecho historia en el mundo de la corrida a través del tiempo. Estas mujeres son la razón por la que podemos correr oficialmente las carreras o son una inspiración para que no quejemos que nada nos detenga. Katherine Switzer. En 1967 el número 261 del maratón de Boston fue dado a…

6 respuestas a una corredora principiante

Entrenamiento20 enero, 2018468Views 0Likes 0Comments

Como principiante surgen muchas preguntas y muchas veces no tenemos a quien acudir. Por eso escogimos las preguntas más comunes que surgen cuando estas empezando a correr y te las vamos a responder. ¿Qué tenis debo usar? Es importante que sí vas a hacer de correr tu nuevo pasatiempo, hagas la inversión de unos…

6 hábitos de una corredora eficiente

Entrenamiento19 enero, 2018447Views 0Likes 0Comments

Ser una corredora eficiente no es tan complicado si sigues estos consejos. Todas sabemos que correr no es una disciplina que todos estén dispuestos a vivirla, sobre todo, por el nivel de compromiso que requiere. ¿Qué hace que existan personas que lleven más de 10 años corriendo y se sigan emocionando como el primer día?…

Guía de alimentación para correr 10k ¡inténtala!

Nutrición19 enero, 2018495Views 0Likes 0Comments

¿Guía de alimentación para correr 10k? Y aunque una corredora no requiere de una alimentación especial o diferente, sí debe seguir una dieta adecuada que cubra los requerimientos de energía y nutrimentos adicionales impuestos por el tipo de actividad. Ningún alimento o bebida por sí solo, contiene todo lo que un deportista necesita para mantenerse fuerte y…