empezar a correr Archivos

4 tips para usar ropa con tecnología de compresión

Entrenamiento14 septiembre, 201720Views 0Likes 0Comments

Las prendas con tecnología de compresión son muy útiles para las corredoras. No se trata solo de una moda, sino de un accesorio que puede ayudarte durante y después de una carrera. Un estudio publicado en US National Library of MedicineNational Institutes of Health, demostró que al utilizar tecnología de compresión, los corredores se beneficiaban ligeramente en…

Así olvidé el dolor y el miedo al maratón

Motivación11 septiembre, 201714Views 0Likes 0Comments

Estoy entrenando para mi próximo maratón. Va a ser la 5a vez que yo corra 42k pero la primera vez que lo haga con nuevos paradigmas. Tengo 25 años corriendo y soy de la generación que empezó a correr cuando no había este boom por el running, ni esta necesidad o presión por "demostrar" en redes…

5 tips para corredoras ocupadas que no quieren dejar de correr

Motivación8 septiembre, 201713Views 0Likes 0Comments

Las corredoras ocupadas no tienen por qué dejar de correr, al contrario, conocemos a muchas que nos inspiran cada día porque son mujeres que saben compaginar perfecto sus múltiples ocupaciones con sus entrenamientos. Aquí te dejamos 5 consejos que te van a ser muy útiles: Lleva tus tenis a donde quiera que vayas. Si usas…

El té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento

Nutrición8 septiembre, 201717Views 0Likes 0Comments

¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que serán de mucha utilidad a tu organismo. Investigadores de la Universidad de Rutgers en USA hicieron un experimento con té negro, les dieron de beber té…

4 ejercicios que hacen unas piernas más fuertes

Entrenamiento5 septiembre, 201716Views 0Likes 0Comments

¡Todas queremos una piernas que vuelen! Unas piernas más fuertes siempre serán unaz grandes aliadas a la hora de romper nuestras marcas. Hacer estos ejercicios dos veces a la semana te ayudará a conseguir resultados impresionantes. Subidas. Busca una colina de 100 a 200m, o bien, haz la serie en banda, con un 25% de…

Correr me deja tocar el cielo con los pies en la tierra: Marcela Portales

Historias que inspiran4 septiembre, 201713Views 0Likes 0Comments

Soy Marcela Portales ¡Se llegó la fecha! 27 de agosto. 8 meses atrás, sin imaginar todavía que estaría de vuelta en México, decidí correr un maratón en mi tierra y ¡Ciudad de México era la opción! El ritual empezó desde el viaje, la llegada a la expo, la música, la energía de miles de personas que…

Mi primer maratón me sabe a gloria: Cynthia Yañez

Historias que inspiran4 septiembre, 201715Views 0Likes 0Comments

Esto lo escribí después de correr mi primer maratón en el 2015. Este año corrí el tercero y fue tan increíble como las otras veces, aunque nada se compara a la primera vez que aquí les comparto. Hace 2 años fuí al estadio de CU con mi amiga Julia y su familia a ver llegar a…

La importancia de hacer entrenamiento cruzado

Entrenamiento4 septiembre, 201713Views 0Likes 0Comments

Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una distancia de medio maratón o maratón completo, es fácil pensar que dejar de hacer otras actividades liberará más tiempo para correr y, si bien es…

Nada me limitó en el Maratón CDMX: Kary González

Historias que inspiran31 agosto, 201715Views 0Likes 0Comments

Sí, corrí mi primer maratón, el de la Ciudad de México 2017. Aún no lo creo, lo estoy asimilando y me siento otra, una mujer más fuerte y capaz de superar sus límites tanto físicos como mentales porque ¡ah, como pesan estos últimos!, me han pesado mucho tiempo pero, ahora levanto la cara orgullosa de…

Correr a ritmo lento también tiene sus beneficios

Entrenamiento29 agosto, 201712Views 0Likes 0Comments

A muchas corredoras no les gusta hablar de su tiempo, creen que correr a un ritmo más lento podría ser vergonzoso, pero nada de eso es real, correr a ritmo más suave tiene beneficios que se deberían aprovechar. Reduces lesiones y quemas calorías. Al correr a ritmo lento reducirás enormemente el riesgo de padecer lesiones…