empezar a correr Archivos

5 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando corres

Entrenamiento, Sin categoría29 octubre, 2017219Views 0Likes 0Comments

Correr se ha convertido en parte de nuestra vida y tu cuerpo te lo agradece, aquí te recordamos 4 cosas que te animarán a seguir haciéndolo. Mejora tu salud en general. Después de un trote de 10 minutos, tu corazón empieza a mejorar su funcionamiento y se reduce hasta en un 45% el riesgo de…

Cómo sobreponerte a tus inseguridades al correr

Motivación28 octubre, 2017150Views 0Likes 0Comments

Eres lo suficientemente buena, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente hermosa, y lo suficientemente fuerte. Créelo y nunca dejes que las inseguridades manejen tu vida. Todavía me sorprende cuando la gente me habla de lo fuerte que soy y lo segura que parezco ser. Cuando era pequeña y un poco más joven que ahora, no tenía esta…

4 beneficios mentales de correr

Mamá Corredora24 octubre, 2017169Views 0Likes 0Comments

Los beneficios mentales de correr son muchos y están comprobados. Correr, que bonita palabra, que bonito ejercicio. Correr nos fortalece. Nos ayuda a tonificar las piernas, a hacer fuerza en el abdomen y a bajar de peso, entre otras. Pero lo que más fortalece es la mente. 1.- Produce químicos de felicidad. Mover esas…

10 artistas que han corrido un maratón

Motivación24 octubre, 2017332Views 0Likes 0Comments

Casi todas los famosos dicen que son personas normales, como todos nosotros, la única diferencia es que su vida está bajo el reflector de todos. Muchos artistas han aprovechado la fama para hacer obras de caridad, crear fundaciones o recolectar fondos para alguna investigación. Es de admirar todo lo que hacen y por si fuera…

5 momentos que vas a vivir con tu equipo de corredores

Entrenamiento24 octubre, 2017153Views 0Likes 0Comments

¿Eres de las que corre sola y está contemplando entrar a un equipo? Hay 5 momentos clave que debes saber antes de hacerlo. Pero sin lugar a dudas, será una gran experiencia. Todos los corredores deberíamos vivirlo al menos una vez. 1.- Debes estar dispuesto a hacer sacrificios. Así es, cuando perteneces a un equipo…

Rendirse no es opción, nunca lo fue ni lo será: Gloria Delzo

Historias que inspiran13 octubre, 2017192Views 0Likes 0Comments

Soy Gloria Delzo y quiero contarles mi historia como corredora, espero que les agrade. - Pero mamá, ¿por qué no corres con papá y conmigo? -Hijito, estoy cansada, yo los espero en el carro ¿sí? -Pero mamá, ¡a cabas de levantarte! Era lo que siempre le decía a Sebas y lo que el siempre me contestaba cada vez que…

10 mandamientos de una corredora

Entrenamiento10 octubre, 2017249Views 0Likes 0Comments

Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera. Nunca digas: "No soy corredora". Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora. Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7…

Encuentra paz mental al correr ¡inténtalo hoy mismo!

Motivación6 octubre, 2017164Views 0Likes 0Comments

Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te sientes…

Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Nutrición6 octubre, 2017245Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…

Dormir te hace correr más rápido

Entrenamiento30 septiembre, 2017214Views 0Likes 0Comments

Dormir te hace correr más rápido. Parece broma pero no lo es. Una investigación de la Universidad de Stanford descubrió que los atletas que durmieron más y mejor durante la etapa de entrenamiento intenso mejoraron sus tiempos y velocidad. Quizá para muchas de nosotras sea imposible dormir 10 horas diarias pero con una siesta de…