empezar a correr Archivos - Página 38 de 67

La importancia de hacer entrenamiento cruzado

Entrenamiento4 septiembre, 2017237Views 0Likes 0Comments

Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una distancia de medio maratón o maratón completo, es fácil pensar que dejar de hacer otras actividades liberará más tiempo para correr y, si bien es…

Nada me limitó en el Maratón CDMX: Kary González

Historias que inspiran31 agosto, 2017284Views 0Likes 0Comments

Sí, corrí mi primer maratón, el de la Ciudad de México 2017. Aún no lo creo, lo estoy asimilando y me siento otra, una mujer más fuerte y capaz de superar sus límites tanto físicos como mentales porque ¡ah, como pesan estos últimos!, me han pesado mucho tiempo pero, ahora levanto la cara orgullosa de…

Correr a ritmo lento también tiene sus beneficios

Entrenamiento29 agosto, 2017561Views 0Likes 0Comments

A muchas corredoras no les gusta hablar de su tiempo, creen que correr a un ritmo más lento podría ser vergonzoso, pero nada de eso es real, correr a ritmo más suave tiene beneficios que se deberían aprovechar. Reduces lesiones y quemas calorías. Al correr a ritmo lento reducirás enormemente el riesgo de padecer lesiones…

Así debes hacer las cuestas en tu entrenamiento

Entrenamiento21 agosto, 2017363Views 0Likes 0Comments

Una de las mejores maneras para ganar velocidad es hacer cuestas. Las subidas no solamente te hacen más fuerte y te ayudan a tener una mejor capacidad aeróbica, sino que al hacer repeticiones hacia arriba (cuestas) estás ayudando a incrementar tu velocidad. Yo generalmente dedico dos días a la semana a entrenar cuestas. Uno de ellos…

Consejos para acelerar la recuperación de tus piernas

Entrenamiento15 agosto, 2017357Views 0Likes 0Comments

¿Cuántas veces has salido a correr y has sentido tus piernas como si estuvieran hechas de cartón o que ya no daban para más? Siempre es mejor correr aunque no te sientas al 100% que no correr. Afortunadamente, la manera en cómo se sienten nuestras piernas puede mejorar, si aprendemos a tratarlas bien después de las…

Beneficios de la acupuntura en las corredoras

Entrenamiento9 agosto, 2017256Views 0Likes 0Comments

Una vez más, preocupadas por todas las corredoras y las nuevas técnicas de recuperación existentes, contactamos a la Dra. Tania Melissa Doria, egresada del Tecnológico de Monterrey (campus Monterrey) y le preguntamos acerca de la acupuntura y sus beneficios. Tania, además de haber concluido estudios en medicina, tiene un Máster en Estudios Biológico-Naturista especializado en…

Correr por placer, decide perderte un rato contigo misma

Historias que inspiran31 julio, 2017260Views 0Likes 0Comments

El pasado 21 de abril Soy Corredora publicó la historia sobre mi incursión en esta disciplina https://www.nuevo.soycorredora.com/elvia-gaxiola/ Este mes de agosto estaré cumpliendo mi primer año en el running, siendo sincera no ha sido fácil porque se requiere disciplina, constancia y valentía. Hoy quiero compartir contigo cómo mi enfoque ha cambiado. Si bien en un principio correr…

Entrena como los mejores corredores elite del planeta

Entrenamiento18 julio, 2017441Views 0Likes 0Comments

Desde que era pequeña me llamó la atención ver a los atletas que eran los mejores en su especialidad. Esto me llevó durante mucho tiempo a estudiarlos, ver qué era lo que los hacía diferentes. Después de todo, ellos son seres humanos como cualquiera, entonces, ¿por qué es que algunos llegaban tan alto y otros…

Gel-Kayano 24 de ASICS llega a México

Una de leyendas de ASICS más queridas por los corredores llega a México: GEL-KAYANO 24. La nueva versión de este clásico de la familia Kayano cuenta con tecnología con la que experimentarás una combinación perfecta de amortiguación, estabilidad y comodidad en cada carrera, sobre todo si es una de larga distancia. Aquí te dejamos las…

7 pasos para desarrollar la fortaleza mental al correr

Entrenamiento11 julio, 2017378Views 0Likes 0Comments

¿Sabes lo que hace a los corredores mentalmente fuertes, especialmente cuando los entrenamientos o carreras no van bien? ¿Conoces la mejor manera de desarrollar resistencia en situaciones difíciles? De hecho, ¿sabes lo que significa tener resistencia mental o una mente fuerte? La resistencia o fortaleza mental simplemente es la capacidad para ejecutar (correr) confiando plenamente en…