Soy Marcela Portales ¡Se llegó la fecha! 27 de agosto. 8 meses atrás, sin imaginar todavía que estaría de vuelta en México, decidí correr un maratón en mi tierra y ¡Ciudad de México era la opción!
El ritual empezó desde el viaje, la llegada a la expo, la música, la energía de miles de personas que…
Esto lo escribí después de correr mi primer maratón en el 2015. Este año corrí el tercero y fue tan increíble como las otras veces, aunque nada se compara a la primera vez que aquí les comparto.
Hace 2 años fuí al estadio de CU con mi amiga Julia y su familia a ver llegar a…
Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una distancia de medio maratón o maratón completo, es fácil pensar que dejar de hacer otras actividades liberará más tiempo para correr y, si bien es…
Sí, corrí mi primer maratón, el de la Ciudad de México 2017. Aún no lo creo, lo estoy asimilando y me siento otra, una mujer más fuerte y capaz de superar sus límites tanto físicos como mentales porque ¡ah, como pesan estos últimos!, me han pesado mucho tiempo pero, ahora levanto la cara orgullosa de…
A muchas corredoras no les gusta hablar de su tiempo, creen que correr a un ritmo más lento podría ser vergonzoso, pero nada de eso es real, correr a ritmo más suave tiene beneficios que se deberían aprovechar.
Reduces lesiones y quemas calorías. Al correr a ritmo lento reducirás enormemente el riesgo de padecer lesiones…
Una de las mejores maneras para ganar velocidad es hacer cuestas. Las subidas no solamente te hacen más fuerte y te ayudan a tener una mejor capacidad aeróbica, sino que al hacer repeticiones hacia arriba (cuestas) estás ayudando a incrementar tu velocidad.
Yo generalmente dedico dos días a la semana a entrenar cuestas. Uno de ellos…
¿Cuántas veces has salido a correr y has sentido tus piernas como si estuvieran hechas de cartón o que ya no daban para más? Siempre es mejor correr aunque no te sientas al 100% que no correr.
Afortunadamente, la manera en cómo se sienten nuestras piernas puede mejorar, si aprendemos a tratarlas bien después de las…
Una vez más, preocupadas por todas las corredoras y las nuevas técnicas de recuperación existentes, contactamos a la Dra. Tania Melissa Doria, egresada del Tecnológico de Monterrey (campus Monterrey) y le preguntamos acerca de la acupuntura y sus beneficios.
Tania, además de haber concluido estudios en medicina, tiene un Máster en Estudios Biológico-Naturista especializado en…
El pasado 21 de abril Soy Corredora publicó la historia sobre mi incursión en esta disciplina https://www.nuevo.soycorredora.com/elvia-gaxiola/
Este mes de agosto estaré cumpliendo mi primer año en el running, siendo sincera no ha sido fácil porque se requiere disciplina, constancia y valentía.
Hoy quiero compartir contigo cómo mi enfoque ha cambiado. Si bien en un principio correr…
Desde que era pequeña me llamó la atención ver a los atletas que eran los mejores en su especialidad. Esto me llevó durante mucho tiempo a estudiarlos, ver qué era lo que los hacía diferentes. Después de todo, ellos son seres humanos como cualquiera, entonces, ¿por qué es que algunos llegaban tan alto y otros…