Mi mamá es un generador de amor por su familia, me parece increíble cómo ella tiene su propia vida, sus metas, su visión de vida y sus propósitos y cómo su familia es la parte más importante.
Es la fan número 1 de cada uno de sus hijos, sí, de esas que les dicen "mamá cuervo",…
Para: Dolores Sánchez
Mamita el 10 de mayo es para celebrar pero más que eso para reconocer la labor diaria de ser mamá, reconocer tu esfuerzo por darnos la vida y cuidarnos día a día es labor de siempre, pero sobre todo mami está es una carta para reconocerte como una madre comprometida con su familia,…
Mamita:
Qué difícil agradecer en una pequeña carta los muchos años que nos has regalado. Porque eso has sido en nuestras vidas: un regalo.
El regalo de amanecer sabiendo que tenemos una mamá que desde chiquitas nos enseñó lo que es amor, entrega y cuidado. Pero que también nos enseñó a amarnos y cuidarnos a nosotras mismas.
Un…
Hacer un 5k debería ser una prueba de velocidad, sobre todo si eres una corredora que ya ha pasado los 10k o que incluso se ha convertido en maratonista. Este plan de un mes que se compone de 3 entrenamientos por semana, te ayudará a bajar tus tiempos en la próxima carrera. Haz descanso activo entre…
Sobre todo si estás en tu etapa más fuerte de entrenamiento, beber té de jengibre será un gran aliado. Ayuda a desinflamarte, alcaliniza tu cuerpo, controla los niveles de glucosa, sube las defensas y mejora la digestión.
Aquí te decimos cómo prepararlo.
– 1 Lt de agua.
– 4 rodajas de jengibre fresco lavado.
– 2 ramas de canela.
–…
Los cambios en temperatura y cantidad de luz solar durante la primavera producen, en algunos casos, astenia primaveral que es una sensación de cansancio, falta de apetito, disminución de la concentración e irritabilidad. A pesar de que no se tiene claro cómo es que se origina, se sabe que la alimentación juega un papel importante…
Regresar al entrenamiento después de un tiempo de descanso puede costarte un poco más que cuando decidiste empezar a correr. Aunque hayas perdido algo de condición física, lo que más tienes que recuperar es la motivación y esa te la dará un entrenamiento apropiado. Aquí varios tips para empezar con el pie derecho.
Empieza despacio. Es…
¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Ponte las zapatillas!
Trote ligero con cierre fuerte
Empieza con un trote a…
Dicen que nunca le dejes nada al destino porque es un irresponsable y sí, lo es.
Ultrafiord es un ultramaraton que se corre en la Patagonia Chilena, hay que llegar a un pueblo ubicado en la ruta del “fin del mundo” llamado Puerto Natales, (2.5 hrs. de Punta Arenas), rodeado de unas montañas que a simple…
¿Cómo llegué al Triatlón?, a ciencia cierta no lo sé, lo único de lo que estoy segura es que es el deporte que más satisfacción me ha dado de todos los deportes que he practicado.
Desde muy pequeña mis padres me inculcaron hacer deporte, hice karate, le dediqué seis años de mi infancia/pre adolescencia a la natación,…

