freedigitalphotos.net
Seguro reconoces que tienen una gran influencia en el funcionamiento de tu organismo, por ello, queremos dejarte los tés que te van a servir para mejorar tu rendimiento. Los puedes beber a diario o incluso antes de una carrera si no sobrepasas la cantidad recomendada.
1. Té negro. Por tener un alto contenido de cafeína y…
Un reporte publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise en este 2015, sugiere que las mujeres son las que salen más beneficiadas si deciden correr descalzas.
Este estudio se puso en marcha en 23 corredoras, donde los investigadores querían saber si los desequilibrios estructurales (una excesiva aducción de la cadera, la rotación interna de…
Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a cualquiera.
Ahora…
El furor por las carreras trail va en aumento y carreras como el Split 30k de adidas en México, lo demuestran. Para correrlas como se debe, es necesario contar con un calzado que ofrezca un buen agarre para prevenir lesiones, además de que deben tener una excelente amortiguación y estabilidad. Aquí te dejamos tres modelos…
Todas sabemos que a la hora de correr cada grado de temperatura
importa y no hay nada mejor que encontrar una colección de ropa que pueda ayudar a mejorar el desempeño. Esto lo hace la nueva gama Climachill de adidas la cual se asegura de que las atletas puedan correr bien sin importar el calor.
Gracias…
La postura correcta al correr es uno de los factores determinantes en la mejora de tu técnica y tu rendimiento. Pues bien, los entrenadores del equipo de adidas running comparten algunos tips para conseguirlo, los cuales también se dieron en los entrenamientos que se llevaron a cabo con el Club de Corredores que se conformó…
Está claro que calentar los músculos antes de correr aumenta las posibilidades de correr más rápido y mejorar tu marca personal. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se dilatan y con ello, se mejora el transporte de oxígeno a los músculos, además de elevar la temperatura de los mismos para una adecuada contracción…
freedigitalphots.net
Sea la distancia que sea, un día después de la competencia aún debes seguir en la etapa de recuperación. Pero ¿sabes qué beber al lunes siguiente? (claro, si tu carrera fue el domingo). Aquí te ayudamos.
Si eres fan de los jugos, este es el día que mejor le caen a tu cuerpo. Los jugos de…
Hace tres años empecé a notar que varios de mis amigos hablaban de entrenamientos y carreras y en agosto del 2014, poco antes de cumplir 34 años, me decidí a entrenar.
En ese momento lo único que buscaba era hacer un poco de ejercicio, sobre todo por salud ya que mis papás son diabéticos.
En mi mente…
Para todos aquellos que me siguen en mis distintos espacios en televisión o son mis amigos, es conocido que el año 2014 fue un año difícil, de grandes pruebas, de valorar lo realmente importante, un año de mucho aprendizaje a través de la salud.
Siempre he sido amante de hacer ejercicio, por gusto, por vanidad y…