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Conoce a la cuarta mujer mexicana más rápida del Maratón de Berlin: Erika Verdugo

Historias que inspiran27 septiembre, 2017392Views 0Likes 0Comments

Erika Verdugo fue la cuarta mexicana más rápida en el Maratón de Berlín 2017 con un tiempo de 3:07:13 y junto a Norma Morales, quien debutó en la distancia con 3:11:47 y Kimberly Nery quien también corrió por primera vez un maratón y logró un 3:22:26, hicieron que Hermosillo, Sonora estuviera orgullosa de ellas. Aquí te…

GEL-Fit Sana Liberty, una colección de ASICS

Liberty Fabrics fusiona sus diseños de calidad con la tecnología deportiva ASICS y traen a México la colección GEL-Fit Sana Liberty, donde encontramos ropa y calzado con gran estilo para las que nos gusta el deporte. Liberty Fabrics, es un estudio de telas británico fundado por Arthur Liberty, reconocido internacionalmente como líder en diseño e innovación…

3 jugos para subir tus defensas al entrenar

Nutrición18 septiembre, 2017329Views 0Likes 0Comments

Los jugos son una excelente opción para consumir antes de correr, no solo como parte de tu comida previa sino para tener más energía, para prevenir una baja de defensas y por consiguiente, enfermarte o incluso para bajar de peso. Estos tres jugos te van a facilitar la vida. Jugo Vitamina C para antes de correr Es…

Rutina de entrenamiento en alberca para corredoras

Entrenamiento15 septiembre, 2017305Views 0Likes 0Comments

El entrenamiento en la alberca es un gran aliado para las corredoras, no solo para darle variedad al programa sino porque se gana fuerza sin el impacto que implica correr. Además tonifica los músculos del tren superior, ayuda a mejorar la postura y es un excelente recuperador. Nadar también es un excelente ejercicio aeróbico y de…

4 reglas para perder peso para tu próxima carrera

Nutrición14 septiembre, 2017281Views 0Likes 0Comments

Perder peso para tu próxima carrera no debe ser un tema complicado si sigues las siguientes reglas. Está comprobado que perder algunos kilos y ganar fuerza muscular, te van a ayudar a bajar segundos y minutos en tu próxima competencia. Recuerda que no debes excederte, sino que debes comer lo necesario, sobre todo para mejorar…

Cómo tratar el síndrome de la banda iliotibial

Entrenamiento14 septiembre, 2017376Views 0Likes 0Comments

El síndrome de la banda iliotibial es una de las lesiones más comunes en los corredoras. Es una lesión que se ubica en la parte inferior de la pierna, que nace en la parte lateral del músculo hasta la tibia y duele cuando se inflama. Según un estudio reciente, se estima que el 37% de los…

4 tips para usar ropa con tecnología de compresión

Entrenamiento14 septiembre, 2017286Views 0Likes 0Comments

Las prendas con tecnología de compresión son muy útiles para las corredoras. No se trata solo de una moda, sino de un accesorio que puede ayudarte durante y después de una carrera. Un estudio publicado en US National Library of MedicineNational Institutes of Health, demostró que al utilizar tecnología de compresión, los corredores se beneficiaban ligeramente en…

Así olvidé el dolor y el miedo al maratón

Motivación11 septiembre, 2017421Views 0Likes 0Comments

Estoy entrenando para mi próximo maratón. Va a ser la 5a vez que yo corra 42k pero la primera vez que lo haga con nuevos paradigmas. Tengo 25 años corriendo y soy de la generación que empezó a correr cuando no había este boom por el running, ni esta necesidad o presión por "demostrar" en redes…

5 tips para corredoras ocupadas que no quieren dejar de correr

Motivación8 septiembre, 2017293Views 0Likes 0Comments

Las corredoras ocupadas no tienen por qué dejar de correr, al contrario, conocemos a muchas que nos inspiran cada día porque son mujeres que saben compaginar perfecto sus múltiples ocupaciones con sus entrenamientos. Aquí te dejamos 5 consejos que te van a ser muy útiles: Lleva tus tenis a donde quiera que vayas. Si usas…

Vuélvete una corredora más fuerte y veloz

Entrenamiento8 septiembre, 2017391Views 0Likes 0Comments

Ser una corredora más fuerte y veloz no es imposible si te pones un objetivo y trabajas arduamente por él. Aquí te decimos cómo debes empezar a aumentar tu condición física y fortalecer tu mente para conseguirlo. Ponte un objetivo. Una carrera es algo muy accesible para ti si corres con frecuencia. A veces uno cree…