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Plan de entrenamiento para correr 5K en menos de 30 minutos

Entrenamiento25 octubre, 202213Views 0Likes 0Comments

¿Nuevo RP en 5k? Aquí te dejamos un plan de entrenamiento para 5k en menos de 30 minutos. Empieza hoy. Te recomendamos usar la app NTC Nike Training Club para tus sesiones de Cross Training (ejercicios de fuerza, potencia y flexibilidad). Nota: Cuando dice “x” número de kms en total, incluir el kilometraje de calentamiento y…

El ejercicio aumenta la supervivencia y calidad de vida en mujeres con cáncer de mama

Entrenamiento19 octubre, 20227Views 0Likes 0Comments

El cáncer de mama es el cáncer más diagnosticado en las mujeres. Pero también el que tiene una tasa de supervivencia alta (85%) si se detecta a tiempo. El ejercicio ayuda. Un nuevo estudio hecho por Rikki Cannioto, Ph.D., Ed.D., del Roswell Park Comprehensive Cancer Center en Buffalo, Nueva York, demuestra que la actividad física…

3 tips para que correr no te estrese

Motivación18 octubre, 20226Views 0Likes 0Comments

Si correr te estresa, haz un alto. Correr debe ser un momento de felicidad para ti. Si sientes que se ha vuelto una obligación, lee esto. A veces nuestra relación con correr se vuelve tóxica. En lugar de que correr te ayude a liberar el estrés, ahora sientes más tensión por salir a entrenar. …

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 202215Views 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

Los nuevos FuellCell SuperComp Trainer de New Balance te harán correr rápido

Chequen esto, New Balance y su tecnología EnergyArc se la rifaron al lanzar los nuevos FuellCell SuperComp Trainer. Están equipados con la tecnología EnergyArc que optimizan el rendimiento y energía en un zapato para todo tipo de corredoras y corredores. New Balance lanza al mercado el modelo más nuevo de la plataforma FuelCell: el FuelCell SuperComp Trainer.…

ASICS GEL-KAYANO 29 llega a México con su comodidad

ASICS GEL-KAYANO 29 empezó como una innovación en un calzado ASICS. Hoy se transforma en energía positiva para todas las corredoras. Este calzado cuenta con la icónica amortiguación con capacidad de brindar energía y rebote. Todas sabemos que GEL-KAYANO 29 es popular por brindar energía y rebote, además de brindar estabilidad en todo momento. Es…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 202212Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…

METASPEED de ASICS llega a México para correr más rápido

METASPEED presenta dos modelos METASPEED EDGE Y METASPEED SKY para que puedas obtener energía adicional, correr más rápido y superar tu marca personal en las carreras. Los modelos de la serie METASPEED de Asics están hechos para que seas más veloz y superes tu marca personal. ¿Y sabes por qué? Se empeñaron en agregar…

Los beneficios de un trote de recuperación

Entrenamiento13 julio, 202212Views 0Likes 0Comments

La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma. Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen. Luego de un gran esfuerzo…

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad.

¿Qué tan grave es perder una sesión de entrenamiento?

Entrenamiento, Sin categoría13 julio, 20228Views 0Likes 0Comments

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad. El tráfico, el clima, una reunión imprevista, demorar más de la cuenta realizando un trámite, o simplemente no sentirse plenamente en condiciones para…