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Si estás en camino a bajar de peso, es importante que aprendas a distinguirlos. El apetito es un placer momentáneo que puede provenir, por ejemplo, del olor de la comida, como respuesta a un estímulo en ciertas neuronas que se encuentran en el hipotálamo.
En cambio, el hambre es un mecanismo de supervivencia que nos indica…
Sea cual sea la la razón por la cual pasó por tu mente comenzar a correr, fíjala en ella y cuando sientas que no puedes más, solo recuérdalo: ya tienes un sueño, un objetivo por cumplir, abrázalo, es tuyo, debes luchar por él porque no digo que sea fácil, te costará un gran esfuerzo como…
Felicidades, ¡quieres ser corredora! Pues antes que nada, te recomendamos disfrutarlo. Una vez que lo consigas, lo demás es muy fácil. La disciplina juega un rol importante, no lo olvides, tu vida está a punto de cambiar.
Primero camina. La mejor manera de hacerlo es caminar 30 minutos sin parar por lo menos un mes. Después,…
¡Hola! Les escribo para decirles que quiero dedicar mi primer maratón al Hospital Psiquiátrico Infantil “Dr. Juan N. Navarro” y a la salud mental infantil.
La salud mental infantil es uno de los temas más olvidados por muchos. El hospital trata de brindar un buen servicio a los niños y adolescentes con estos padecimientos. Cuando un…
De la última colección adidas, esta adizero sin mangas te mantendrá fresca ya que trae un diseño especial que repele el sudor y la tecnología FORMOTION te da un mejor ajuste y comodidad mientras corres. ¡Está simplemente hermosa!
Precio: 699 pesos
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Una opción saludable para las que están bajo control de peso o bien, para una rica cena después de un día de trabajo.
Ingredientes:
1 taza de lechuga
1 durazno partido
1 aguacate en trozos
1 pimiento morrón en tiras
1 chayote en trozos
Sal y pimienta al gusto
1/2 pechuga de pollo cocida
Para la vinagreta:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de…
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La piel saludable es aquella que presenta las siguientes características: suavidad, firmeza, uniformidad en el color, hidratación, estar libre de signos clínicos de enfermedad (acné, rosácea, dermatitis atópica, lesiones benignas , pre malignas y malignas) y tolerancia a agresores externos e internos, según el mundialmente reconocido Dermatólogo Zein Obagi.
Todos los tipos de piel pueden alcanzar estas…
Si tienes menos de 10 minutos para estirar después de tu entrenamiento, no te preocupes, es suficiente. Pero es básico que los hagas, ya que no estirar al término de correr podría ocasionarte lesiones y el periodo de recuperación es más lento.
Pantorrilla. Estiramiento medio de la pantorrilla, mantén tus brazos y hombros relajados. Permanece en…
Un básico para corredoras que entrenan más de una hora o que les gusta competir en 21 y 42k. ¡No siempre la hidratación está disponible o es la que te gusta!
El cinturón Nathan de Hidratación Mercury cuenta con neopreno ecológico, ofrece elasticidad miltidireccional y suave que elimina el rebote al correr. Trae dos bidones de…
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Motivos sobran pero nosotros solo queremos enfatizar en tres que nos parecen muy importantes para las corredoras. Nos gustaría completar la lista, así que no dudes en agregar los que tú creas conveniente.
1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de…