4 consejos mentales para correr tu mejor carrera

Los nervios son normales antes de una competencia pero también debes entrenar tu mente para cumplir con los objetivos que siempre soñaste.

1. Escucha tu cuerpo. ¿Dolor de cabeza, de rodillas, de garganta…?  Si te suena familiar, debes aprender a que ese tipo de molestias por lo general son resultado del nerviosismo que puedes guardar por la competencia. Debes aprender a distinguir si son nervios o si de verdad se trata de fatiga crónica o de un daño muscular severo que sería la antesala a las lesiones.
2. Prepárate para el dolor. Hay corredoras que se toman antiinflamatorios o se llenan el cuerpo de pomadas para no sentirlo. Un poco de dolor y cierta incomodidad es normal en una carrera y lo tienes que aceptar, pero si es insoportable entonces debes parar. Escuchar música o hacer juegos mentales (como sumar, meditar, etc) durante la carrera te ayudará a distraer tu mente de las molestias. Es parte del juego.
3. Mente positiva. Es bastante frecuente que la mente te haga travesuras y hay muchas corredoras que antes de empezar ya están pensando en que les va a ir mal. “Ser víctima” no te va a dejar nada bueno, al contrario, si empiezas la carrera confiando en ti, en tu entrenamiento e imaginándote cruzando la meta muy feliz, estás del otro lado.
4. Controla la imagen que tienes de ti misma. Es muy común que el cansancio te agote mentalmente. Pero ante todo, siempre debes imaginarte fuerte y poner atención a los que estás pensando de ti, no te sabotees.