5 beneficios de entrenar por las mañanas

¿Eres de esas corredoras que cada que suena su alarma por la mañana sufre mucho? ¿Terminas por apagarla y yendo a correr en la tarde-noche? ¿Sientes que por más que organices tus tiempos no encuentras un tiempo para correr en tu día a día?

Después de leer este post no dudarás en salir a entrenar cuando todavía no sale el sol.

• Correr por las mañanas hace que tu día sea más productivo. Levantarte y correr a las 6-7am, dedicarle hasta una hora a entrenar y empezar tu día. Antes de las 9am estarás lista para los nuevos retos que te esperan.
• Energía para todo el día. Quizá cuando saliste a correr lo primero que pensaste fue: “cuando regrese tomaré una siesta” pero terminando de entrenar tienes más energía que si te hubieras tomado dos cafés bien cargados.
• Estarás de buen humor todo el día, ya que tu segregación de endorfinas empezó desde muy temprano. Además, alivia muchos malestares físicos y mentales, incluso disminuyen los síntomas de depresión y ansiedad.
• Te ayudará a dormir mejor. Ya tuviste todo un día productivo y para antes de las 10pm ya querrás estar dormida. Al contrario de correr en las noches, muchas de las veces terminamos con más energía que en todo el día y nos costará conciliar el sueño.
• Tu motivación estará al 100%. Que mejor que empezar cada día de nuestra vida haciendo lo que más te gusta. Te ayudará a tener mejor rendimiento en tus otras actividades, comerás saludable y mostrarás más señales de estar feliz con la vida.