5 etapas mentales que debes superar en una carrera

La mente juega un rol determinante en una carrera. Hay etapas mentales que vamos superando cada vez que decidimos participar en una distancia y si no nos atoramos en ninguna, nuestra experiencia puede ser maravillosa. Checa cuáles son y cómo superarlas.

• Cree en ti. Si has llegado a la línea de salida de una carrera es porque crees que puedes lograrlo. Nadie de que no esté convencido de ello, lo podrá hacer. Confía en tu entrenamiento, en tu nutrición pero sobre todo, confía en ti y déjate sorprender, descubre hasta dónde puedes llegar.
• Haz cuentas. El Dr José María Etchegaray, master en Programación Neurolingüistica, nos recomendó que cuando llegue la famosa pared en un maratón o bien, creamos que ya no podemos seguir, empecemos a enfocarnos en el presente y vayamos contando del 1 al 9 hasta acabar. El tema es pensar que solo daremos un paso más para conseguir la meta propuesta.
• Sustituye pensamientos. Cuando llegue a tu mente un pensamiento de miedo cargado de mucha negatividad, no pelees con él por borrarlo, eso te desgastará. Mejor, cámbialo por un pensamiento positivo, que tenga una solución a lo que estás viviendo, donde te veas como la persona fuerte que eres. Un pensamiento dura segundos si sabes sustituirlo, no te enganches.
• Visualízate. Durante tu entrenamiento, imagina cómo será tu llegada a la meta. Cuando empieces a entrenar piensa en que estás abonando kilómetros a tu objetivo, pero sobre todo, piensa que esta carrera la vas a ganar tú. A nadie tienes que darle cuentas más que a ti misma, no pienses en lo que dirán los demás. Tu reto eres tú misma.
• Agradece. Una vez que hayas cruzado la meta, agradece que pudiste hacerlo. Agradece a quien quieras pero sobre todo, agradécete a ti. Llegar hasta ahí implicó mucho esfuerzo y tu asumiste el reto y lo lograste. Ya has ganado la carrera de la vida y ahora, ya también tienes en tu lista haber hecho la carrera que soñabas. Felicidades.

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El plan correcto para establecer tus metas como corredora