10 mandamientos de una corredora

Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes.

1. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera.
2. Nunca digas: “No soy corredora”. Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora.
3. Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7 horas diarias.
4. Respeta tus “días de descanso”.
5. Cuida a tus músculos y escucha a tu cuerpo cuando empieza con dolores. Las corredoras no son invencibles.
6. No olvides hidratarte ni alimentarte correctamente.
7. Nunca hagas una prueba sin haber entrenado para ella ni tampoco participes en todas las carreras. Aprende a seleccionar tus batallas.
8. No dejes de usar el calzado adecuado para tu tipo de pisada ni uses ropa nueva el día de la carrera.
9. Cambia las superficies de tu ruta para evitar desgaste en tus articulaciones.
10. Varía tu entrenamiento, no todo es correr. Incluye sesiones de fuerza, flexibilidad y velocidad.

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